 |
情绪稳定不崩溃、要学会带上面具生活、不任性而且善解人意......但实际上，一个真正成熟且内心强大的成年人标准，可能也并非如此。
我们从心理学的角度，为大家总结了以下6个「成熟且内心强大」的成年人特质，一起来看看你拥有哪几项吧——
特质一：自我负责
第一次意识到自己是成年人的时候，是突然发觉自己吃药已经不需要儿童剂量。
但是真正认同自己是成年人的时候，大概是23岁——在我摁下调剂录取接受摁钮的那一刻，我在心里对自己说“这是你自己选择的，命运是你自己的了。”
我想，成年人就应该是那种“命运的因素极多，但依旧勇于做出选择并为自己的选择勇敢负责的人”。
——KY粉丝投稿
拥有对自我负责的能力是作为一个成年人的基本属性（Bierce, 1906）。也就是说，成为成年人不仅意味着要为自己做选择，更要为自己的每一个选择负责任。
除了对自己实行“问责制”之外，以下的方法也能够让我们学会如何好好地对自己负责：
1）确保自己给予的承诺是可视的。可以尝试将自己的目标或者是成长意图公开，并且通过直接行动去跟进完成自己的目标，不仅能够起到自我监督的作用，也能被外界所见到。
2）充分重视自己“不知道”的心态。接受自己一无所知的状态才能够更加开放地做到无所不知。这意味着我们可以尝试去接受所有可能性，看到不同的创造力和创新性，甚至能够更好地接受不确定性，做出更优的选择。
学会对自己的行为负责并且让自己成长是人生中必不可少的一项能力，因为我们才是自己生活中的主导者。
特质二：灵活和变通
我觉得成为“成年人”的标准之一是更接受多元价值观的存在，了解到世界并不是非黑即白的。
——KY粉丝投稿
随着人生前进，我们总会主动或被动地遇到很多事情，而处于人生不同阶段的我们，也会对相同的事物抱有不同的看法。
比如，在我们20代的前半段，自我探索和享受自由可能是更为之重要的事情。而步入30代后，经历的累积和沉淀可能会让我们更加追求生活中的稳重感。最终你会意识到，并没有一种刻板的“好生活”，能让一个人感受到幸福的，就是于ta而言的好生活。
精神分析学家克莱因认为，一个人面对外在世界的态度，会在一生中不断地波动。这样的波动会为我们带来完整看待事物的能力，不再拘泥于单一标准，变得灵活而善于变通。
而建立起这样的人格灵活性，就能在应对已发生的事情时压力更小，有效地调节情绪，减少焦虑和低沉的心情，同时还能让你建立更好的人际关系（Blundell, 2020）。
你要相信，你是可以选择自己的生活的。当世界和他人带来了那些未曾期待过的事物，你仍然有权力去选择，自己是否要怀抱一种积极的态度来应对。当你能做到这一点，便是由你来选择一种理想生活，而不再是迷茫、无奈地被生活推着走。
特质三：能够适度妥协
妥协是将人们联系在一起的东西。妥协是分享和调和，是爱，是善良，是无私。
——美国作家Ali Harris
面对“非我所愿”的事事物物时，能够放下执着和倔强，适度妥协，也是一种必要的能力。
妥协（compromise）是为了不冒改变现有状况的风险，而放弃对更好的选择的追求（Ben-Zeév, 2010）。即使被放弃的那个选择能带来更大的收益（不论是自我情绪上的还是经济上的），甚至可行性也很高，但妥协者依旧会决定不去追求它。并且，这种决定通常会是关系中双方达成共识后的让步。
这让妥协也成为了一种很温暖的特质。妥协者们往往不只关注自己的期望和需求，也会考虑他人、共情他人的感受。在必要的时候，ta们会把他人的需求放在自己的之前，进行妥协的选择。
我们得到的许多来自他人的帮助和让步，未必不是ta们对我们的妥协。例如，每一顿和好友的聚餐背后，可能都有着数次的日程调整和计划更改，对于每一个参与者而言，这次见面能带来的快乐、你们之间的情谊，一定都是比那些被调整的事情更值得珍视的。
所以，不必认为妥协是一种牺牲或吃亏。不如把它看作是一种对关系的日常维护，为那些你所珍视的人给予你拥有的，就能获得更长久、更强烈的幸福（Mogilner & Norton, 2016）。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预