心理科普|混合焦虑抑郁症

什么是混合焦虑抑郁症？

焦虑与抑郁是两种不同类别的情绪困扰，它们也经常一起出现。

混合焦虑抑郁症是指来访者同时面对焦虑和抑郁情绪的困扰，但两者各自的严重程度都不至于构成一个独立的诊断，这也是常见的情况。当焦虑与抑郁的征状都恶化至某程度时，来访者可被诊断为同时患有焦虑症与抑郁症。南昌心理咨询

患有混合焦虑抑郁症的人与患有焦虑症或抑郁症的人都一样，会感到十分困扰，他们的工作及日常生活也可能受到很负面的影响。

混合焦虑抑郁症有多普遍？

发病率

根据香港普查数据，混合焦虑抑郁症是香港最普遍的情绪问题，影响着大约7%的香港人。江西青少年心理辅导

男女比例

混合焦虑抑郁症的女性患者较男性多，男女比例大概为1:2。

发病年龄

混合焦虑抑郁症较常在26-35岁的年龄组别中出现，其次分别是36-45和16-25 的年龄组别。

混合焦虑抑郁症的成因是甚么？

混合焦虑抑郁症的成因与抑郁症和焦虑症类似，也涉及遗传及环境因素。家族病史、生活压力、缺乏社会支援都是造成混合焦虑抑郁症的风险因素。

混合焦虑抑郁症有哪些征状？

混合焦虑抑郁症同时包含焦虑与抑郁的情绪，因此征状与焦虑症和抑郁症类似，但严重程度则较轻。

若你留意到自己或身边的家人或朋友遇到类似状况，并持续一段时间，而且影响到日常生活，请尽早寻求专业的心理咨询师或心理医生的协助，以免情况恶化。

如何治疗混合焦虑抑郁症？

如何支持及帮助有混合焦虑抑郁症的人士？

照顾者小贴士

不要责怪：

来访者有可能会被误认为「杞人忧天，自寻烦恼」或「懒」，但这些都是疾病的表现而非其真正的性格，避免因为焦虑和抑郁的征状而责怪他们。

耐心聆听：

鼓励但不勉强来访者讲出感受及困难之处，耐心聆听，表示谅解来访者，给予充分的时间和适当的支持。

规律生活：

给予来访者一个安宁舒适的生活环境，并尽量安排患者过有规律的日常生活。

鼓励社交：

鼓励来访者维持社交活动，例如保持与投缘或感觉良好的人接触。

了解病情：

让来访者多了解自己的病情，鼓励或陪伴来访者去接受治疗及与医护人员合作。

留意变化：

留意来访者病情的变化，如发现有自杀倾向及行为有异时，应尽快向专业人士求助。

照顾好自己：

照顾好自己：支援情绪困扰的来访者是长期的挑战，所以照顾者也需要保障自己的身心健康，懂得让自己休息和回气，再陪伴来访者走出困局。有需要时也要求助。