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1.过去一个月,你有多少时候感到无法解释的筋疲力尽?南昌专业心理咨询
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5. 无
2.过去一个月,你有多少时候感到紧张?江西专业心理辅导
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3.过去一个月,你有多少时候感到太紧张以至於甚么都不能让你平静下来?
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4.过去一个月,你有多少时候感到绝望?
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5.过去一个月,你有多少时候感到不安或烦躁?
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6.过去一个月,你有多少时候感到太过不安以至於静坐不能?
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7.过去一个月,你有多少时候感到沮丧?
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8.过去一个月,你有多少时候感到太沮丧以至於什麼都不能让你愉快起来?
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9.过去一个月,你有多少时候感到做每一件事情都很费劲?
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10.过去一个月,你有多少时候感到自己无价值?
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总分范围 | 心理困扰程度 | 建议措施 |
10-15分 | 几乎无困扰 | 保持当前状态,关注心理健康习惯(如规律作息、运动)。 |
16-25分 | 轻度困扰 | 尝试自我调节(如冥想、社交活动),若未好转需寻求心理咨询。 |
26-35分 | 中度困扰 | 建议寻求专业心理咨询。 |
36-50分 | 重度困扰 | 需立即联系心理科医生或心理咨询师,可能需药物与心理咨询结合。 |
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