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我们大多数人都重视与他人的联结，尤其是在亲密关系中。事实上，我们天生渴望联结，这种联结使我们能够与伴侣建立纽带与亲密感。长期关系的成功很大程度上取决于双方情感联结的质量。
当我们畅想理想的关系时，往往会想到与重要之人拥有美好、亲密、长久的关系。如何建立这样的关系？那种让我们感到温暖、安全、能长期依靠彼此的联结？一种赋予我们做真实自我的自由、支持彼此成长、允许双方灵活相处的关系？
其中关键要素之一，是理解"相互依赖"（interdependence）与"共依存"（codependence）的区别。江西心理咨询
什么是相互依赖？
相互依赖（interdependence）指伴侣在关系中既能认识到并珍视彼此共享的情感联结的重要性，又能保持清晰的自我意识。
相互依赖的人懂得脆弱的价值，能够以有意义的方式向伴侣敞开心扉，建立情感上的亲密感。他们同时重视自我完整性——这种自我允许双方保持真实自我，无需为迁就对方而妥协自己的价值观或身份认同。南昌心理咨询
对他人产生依赖听起来可能令人不安，甚至显得不健康。成长过程中，我们常被过度强调“独立”的价值，认为人应当自给自足，高度推崇情感上不依赖他人。
尽管独立意识具有珍贵价值，但若走向极端，反而可能阻碍我们与他人建立深刻的情感联结。对于那些极度强调独立性的人而言，与伴侣达成情感亲密可能异常困难，甚至会被视为关系中不必要的风险或负担。
相互依赖 ≠ 共依存
相互依赖（interdependence）与共依存（codependence）截然不同。共依存者往往通过他人来定义自我价值与幸福感，无法分清自我与伴侣的界限，甚至形成一种“融合式责任”：认为必须满足对方需求，或要求伴侣完全满足自己的所有需求，才能接纳自身存在的价值。
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