哪些活动能够降低老年痴呆风险？

2022年7月27日在线发表在美国神经学会医学期刊《神经学》的一项新研究表明，经常做家务、锻身体，以及探访朋友/家人等身心活动可能有助于降低老年痴呆症的风险。

研究作者、中国成都四川大学医学博士宋欢说，许多研究已经确定了痴呆症的潜在风险因素，但我们想知道生活方式习惯在预防痴呆症方面的潜在作用。我们的研究发现：锻炼、家务和社会交流与降低各种痴呆症的风险有关。

研究方法

这项研究分析了英国数据库（uk biobank）的501,376人，这些人都没有痴呆症，平均年龄为56岁。

参与者在研究开始时填写了问卷，包括一份和体育活动有关的问卷。他们被问及他们多久进行一次活动，如爬楼梯、散步，以及一些艰苦的运动。问卷还向他们询问了和家务、工作有关的活动，以及他们使用的交通工具——是步行还是骑自行车上班。

参与者还填写了一份与精神活动有关的问卷。他们被问及他们的教育水平，他们是否参加成人教育课程，他们多久与朋友和家人一起聚会，去酒吧或社交俱乐部或宗教团体的频率，以及他们使用电子游戏、看电视和打电话等使用电子设备的频率。

此外，参与者报告他们的直系亲属是否患有痴呆症。这有助于研究人员确定他们是否存在阿尔茨海默氏症的遗传风险。平均每个参与者被跟踪研究了11年。在研究结束时，有5185人患上了痴呆症。

研究结果

在调整了年龄、收入和吸烟等多种因素后，研究人员发现，大多数被试的身体和精神活动都与痴呆症的风险有关。重要的是，在考虑了这些活动的高相关性和相互作用后，调查结果仍然显现。

研究发现，频繁参与锻炼、家务和家人和朋友的日常探视的被试患老年痴呆症的风险分别低35%、21%和15%。

图1：所有身体和心理活动项目与痴呆症之间的相关危险比
(HRz)Zhu, J., Ge, F., Zheng, Y., Qu, Y., Chen, W., Yang, H., Yang, L., Fang, F., & Song, H. (2022). Physical and Mental Activity, Disease Susceptibility, and Risk of Dementia: A Prospective Cohort Study Based on UK Biobank. Neurology, 10.1212/WNL.0000000000200701. Advance online publication. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000200701

研究人员还发现，每年经常锻炼的人的比率为每1000人0.45例，而很少锻炼的人为1.59例。每年都经常做家务的人的比率为1000人0.86例，而很少做家务的人为1.02例。每天探亲的人的比率为每1000人0.62例/年，而每隔几个月只去看朋友和家人一次的人为0.8例。

Song说，我们的研究发现，通过更频繁地从事健康的身心活动，人们可能会降低患痴呆症的风险。需要更多的研究来证实我们的发现。然而，令人鼓舞的是，参与这些简单的生活方式就可能获得有益的改变。所有参与者都受益于身心活动的保护作用，无论他们是否患有痴呆症家族史。”

这项研究的一个局限性是，人们报告了自己的身心活动，所以他们可能没有正确记住和报告这些活动。这项研究得到了中国国家自然科学基金会、华西医院、四川大学和国家老年医学临床研究中心的支持。

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