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江西心理咨询|我们要放下自己过往的错误

宽恕可以让你从过去的痛苦中解脱出来。

 

它可以帮助你克服因过去的错误行为而产生的负面情绪。

 

宽恕能让你更快乐。

 

永远不要低估宽恕的力量。无论是对自己还是对他人。有时,原谅自己比原谅别人更难。

 

这是因为你的错误已经困扰了你一段时间,要忘记它们更难。它们就像你听到的最后一首歌,一直在你脑海中回响,挥之不去。你需要了结,否则创伤会不断重现。

 

 

但问题是:一旦我们学会了宽恕,我们也就学会了重新完全掌控自己的生活。宽恕可能充满挑战,也可能让人精疲力竭,但相信我,结果是值得的。

 

这篇文章主要讲述为什么你需要原谅自己以及如何原谅自己。

 

但首先,让我们来谈谈为什么有时很难做到这一点。

 

为什么难以原谅自己

在详细介绍如何原谅自己之前,我们先来看看为什么原谅自己过去的过失会如此困难。

 

许多人认为原谅自己的过失是一项艰巨而富有挑战性的任务,主要有以下五个原因。

 

1. 不愿意

你还没有准备好承认自己的所作所为。

 

 

你不相信自己做了这样的事,所以你无法承认。原谅自己意味着接受自己的责任感,这让你的行为变得真实。

 

它意义重大,但承认你可能做错的事情背后的消极因素并学会接受它也是一件棘手的事情。

 

2. 内疚

在你的脑海中,有一个声音一直在重复你犯过的错误。你无法忘记自己的过失,因为那个声音,也就是你的良心,一直在嘲弄你。

 

 

无论你做了什么,现在都已经深深地印在了你的神经系统中。如果你继续让你的神经系统告诉你感到内疚,那么原谅自己将是一项挑战。

 

3. 过度思考

你一直在想接下来会发生什么,却没有尝试原谅自己。

 

这是你的高级思维与实际感受的对比,是一种非常具有破坏性的思维方式。你会想你后悔错过或做不到的事情,以及如果你采取不同的行动,你的生活可能会怎样。

 

这样做会让你迷失在与当下相去甚远的现实中。呆在那里,你会失去希望,感到沮丧,无法平静地对待自己的现状。

 

除非你放手,学会活在当下,否则这种情况永远不会消失。

 

4. 恐惧

有时,你无法原谅自己,因为你害怕失去你曾经伤害过的人。如果这些担忧围绕着你,你就无法专注于原谅自己。

 

 

重要的是要认识到,害怕某件事并不一定意味着逃避它。直面恐惧,以积极的心态向前迈进,总会带来积极的结果。在这个过程中,你还能更多地了解自己。

 

5. 原因

也许你可以承认并认可自己的所作所为,但你不确定自己为什么会这么做--你无法相信自己做了这件事。你不知道不良行为的根源。

 

正因为如此,你可能会担心自己会重蹈覆辙。

 

 

你可能不愿意接受自己的所作所为,所以你会一直对自己感到愤怒,以此来与自己的行为划清界限。你可能会告诉自己:“不是我做的,是另一个可怕的我做的”。

 

虽然出于很多原因,原谅自己可能很难,但把自己锁在这个地方会损害你和你周围的人。

 

现在,我们已经克服了可能会阻碍你原谅自己的心态,让我们来看看有哪些方法可以让你真正释怀并获得重要的原谅。


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