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原谅自己过去错误的 16 个策略
1. 花时间处理所发生的事情。
原谅别人对你犯下的错误并不容易，这需要时间。
这与原谅自己没有什么不同。你需要了解什么是宽恕，评估最初发生的事情，让自己痊愈。
问自己一些问题来帮助自己处理所发生的事情，比如 “我的行为是可以避免的吗？”以及 "我是否在当时的信息条件下做出了最好的决定？
事后诸葛亮 你很容易发现自己的错误，以及你本可以采取的不同做法。但是，也许你已经根据当时的情况和你所掌握的知识做了你能做的最好的决定。
2. 给你犯的错误分类。
生活中的错误有很多种，其中一种可能就是你不能原谅自己的原因。
知道自己犯了什么样的错误，可以让你内化下一步的行动。如果你无法改变已经发生的事情，只能从错误中吸取教训，那么是时候原谅自己了。
为自己无法改变的事情而自责是没有用的，即使它现在仍然影响着你的生活。你所犯的大多数错误可能都值得你原谅自己。
3. 接受并承认自己犯下的错误。
已经没有办法回到过去，纠正已经犯下的错误。时空旅行只是电影里的情节。
当事情发生时，我们只能接受和承认错误及其后果。你必须承担责任，因为你违反了道德准则。
你承认错误不是为了自责或惩罚自己，而是为了弄清楚自己必须面对什么。
你必须说出自己的过错，而不是用 “我承认我犯了一个错误 ”这样笼统的语言来敷衍了事。
要真正原谅自己，你必须具体说明：“我的态度不好，伤害了我的家人和朋友 ”或 “我错误地判断了一个人，他本可以成为我的好朋友”。
继续专注于关键的事情。把虚荣心放在一边。
4. 承认自己的感受。
当我们不承认自己的感受时，我们会发现很难管理和释放它们。这往往会改变我们的行为，使我们更容易再次受到伤害。在你继续前进之前，你需要承认自己的情绪，这样你才能处理它们。江西心理咨询
例如，如果你感到内疚，要认识到这是一种常见的情绪，这种情绪可能会促使你为自己或他人采取纠正措施。
让自己认识、接受并感受被触发的情绪。写下任何引发这些情绪的行为或情况，以便准确地找出你产生这些情绪的原因。
5. 不要把自己看成失败者。
对自己过去所犯的错误感到抱歉是可以的。但请记住，它们并不能决定你是谁。
它们可能是你无法控制的，也可能不是，但它们永远无法决定未来。生活中有很多时候，你可能会在做某件事情时失败，但这并不意味着你就是一个失败者。
当你把自我怀疑内化到认为自己是个失败者时，你的身体就会吸收这种怀疑。你可能有很多事情要做，所以并不是所有事情都是完美的，这一点不足为奇。
世界上没有人能让所有人都满意。当你认为自己是个失败者时，你就放弃了自己的控制权，让自己感觉更糟糕。你不只是过去的错误。
为自己的所作所为承担责任很重要，但一个糟糕的选择不应该决定你是谁。
6. 学会把错误当成一种经验，从中吸取教训。
虽然听起来很老套，但有时我们需要从错误中吸取教训。俗话说：“经验是最好的老师”。
失败往往被视为通向最终成功的重要一步。有成就的人可以从错误中学习，而不是从不犯错的人。
你不必公开承认自己做错了什么，也可以从中吸取教训。但是，如果你想一想自己是如何造成错误的，以及你本可以采取哪些不同的做法，你就更有可能改正自己的错误，并在下一次取得成功。
7. 了解你的内心批评者。
你的内心批评者就是你脑海中的那个小声音，它会告诉你原谅自己是错误的。但不要让它分散你的注意力。相反，你要感谢它告诉你的一切，并努力克服它让你产生的想法。
一个好的方法是开始写日记，因为它可以帮助你了解内心的批评者，培养对自己的同情心。它还能帮你找出阻碍你原谅自己的不健康思维模式。
8. 明确自己的道德观和价值观。
最内疚的人往往是那些行为违背自己的道德和价值观的人。明确自己的道德观和价值观非常重要，这样你才能明白自己当初 “为什么 ”会犯错。
要开始原谅自己，最好的办法就是用符合自己道德观和价值观的想法和行为取代自己的消极想法和行为。这样做就是告诉自己，你可以完全按照自己的意愿来处理各种情况。江西心理咨询
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