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当一个青少年开始表现出焦虑的迹象时，父母很自然地会认为这只是对他们生活中暂时问题的暂时反应。毕竟，与青少年时期有关的情感起伏是传说。看到你的孩子压力过大，脾气暴躁，乍一看可能只是这个年龄段的典型现象。
然而，当青少年表现出持续的情绪困扰迹象时，明智的做法是尽早进行干预。父母可能不愿意考虑他们的孩子可能有心理健康问题，但忽视这种情况通常会导致更大的痛苦，从而导致学校问题、人际关系问题和健康问题。
最初，最好让心理医生/咨询师对青少年进行评估。专业人员可以评估青少年的总体健康状况，以确定健康状况是否可能是导致焦虑症状的一个因素。
父母应该帮助孩子养成积极的心理健康习惯，既能改善日常认知、心理和社交功能，又能降低焦虑等心理健康状况升级的可能性。事实上，在儿童和青少年时期可以养成一些健康习惯，这些习惯可以作为防止焦虑的保护工具。
养成新习惯需要时间和耐心。为了让年轻人养成新的健康习惯，父母有必要致力于这个过程，这通常包括持续的监督、提醒、以身作则，直到青少年将这个行为根深蒂固。
虽然可以理解父母可能会对这种努力失去兴趣，或者只是在这个过程中感到沮丧，但始终如一的跟进将使青少年在他们的生活中获得管理焦虑的可用工具。
可尝试的方法：
放松技巧：深呼吸，瑜伽，锻炼。
控制电子产品的使用频率。
健康的饮食习惯。
更好的应对方式。
提高睡眠质量。
发展兴趣爱好。
记日记。
住院治疗
如果在获得门诊治疗并帮助青少年建立这些健康习惯后，未能有效降低焦虑水平，那么青少年可能会从住院治疗中受益。
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