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01、什么是心理健康？
心理健康是一种状态，它表征了你在任何时候的感受、思考、行为和应对生活压力的方式。假设你经常发现自己几乎在每一个转折点都不知所措，从管理情绪到思考和处理日常任务，这会影响你的效率。在这种情况下，你可能心理健康状况不佳。如果它影响到你的幸福感和整体生活质量，这可能尤其正确。
良好的心理健康使你能够创造性地思考，做出正确的决定，快速有效地解决问题，管理人际关系，并富有成效。如果你还没有，不要担心；你并不孤单。根据全国精神疾病联盟的数据，每年约有五分之一的成年人患有精神健康问题。好的一面是，好消息是，有许多经过验证的方法可以促进心理健康。
什么是情绪健康？
情绪健康是心理健康的一个方面。它的特点是一个人管理自己的思想和感情的能力，积极的和消极的，适当地表达它们。情感健康和身体健康是相辅相成的。换句话说，如果不加以控制，不良情绪往往会导致身体健康状况不佳。虽然不良情绪不会直接造成这种情况，但它们往往会助长坏习惯，从而导致身体健康问题。
例如，有些人有一个习惯，每当他们有压力、面临挑战或经历某种形式的情绪不适时，都会过量进食。这种习惯会导致体重过度增加，最终使他们面临更高的肥胖风险，这可能会进一步导致身体健康并发症，包括心血管疾病。
拥有良好的情感基础可以帮助你变得更加自我意识，并能够驾驭生活带给你的复杂性。
心理健康和情绪健康之间的差异
人们经常想知道情绪健康和心理健康之间是否有区别。简单的答案是，它们密切相关，但并不完全相同。
心理健康只是一个人的头脑中发生的事情。这是他们精神的整体健康，其特征是他们的大脑如何工作，以及他们如何在心理上思考和处理事情。另一方面，情绪健康只是一个人内心的感受。这是他们如何处理和表达自己的情绪——悲伤、快乐或介于两者之间的任何事情。
客观地说，如果你的大脑是一台计算机，心理健康将代表它的整体性能，特别是它处理信息和解决问题的速度。情绪健康可以被比作在计算机上运行的软件，处理不同的程序（情绪）。
从更普遍的角度来看，心理健康是指你的头脑总体上的健全性，而情绪健康则是指你如何处理自己的感受，两者都是过幸福生活所必需的。
成年人情绪和心理健康的联系及其重要性
情绪健康和心理健康有某种共生关系。前者影响个人的认知功能，塑造他们的思想以及他们如何应对不同的情况，而后者提供了处理和解释思想的框架。他们之间的联系影响着成年生活的不同方面，从工作到人际关系和个人满意度。如果没有良好的心理健康，一个人可能会发现很难控制自己的情绪。
即使在压力源存在的情况下，为了获得快乐和健康的生活，必须在两者之间取得平衡。能够保持心理和情绪健康将有助于提高你解决问题的能力，并使你能够应对挑战。这种平衡的方法可以提高沟通技巧，增强自我意识，改善人际关系。
了解这两个方面之间的联系将使你能够采取正确的步骤来确保你的整体健康。
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