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分居或离婚对每个人来说都是一种高度紧张和情绪化的经历，但孩子们往往会觉得他们的整个世界都天翻地覆了。无论在哪个年龄段，目睹父母婚姻解体和家庭破裂都会给孩子带来创伤。孩子们可能会感到震惊、不确定或愤怒。有些孩子甚至会感到内疚，把家里的问题归咎于自己。离婚从来都不是一个天衣无缝的过程，在这样一个过渡时期，难免会出现一些悲伤和困难。但是，只要把孩子的幸福放在首位，就能大大减轻他们的痛苦。
在孩子们学习应对陌生环境的过程中，您的耐心、安抚和倾听可以最大限度地缓解他们的紧张情绪。通过提供孩子们可以信赖的常规生活方式，您可以提醒他们，您可以为他们提供稳定、有条理的生活和关怀。通过与您的前夫保持工作关系，您可以帮助您的孩子避免因目睹父母冲突而产生的压力和痛苦。在您的支持下，您的孩子不仅可以成功度过这段令人不安的时期，甚至还能从中感受到爱、自信和坚强，甚至与父母双方建立更紧密的联系。
离婚时孩子对父母的要求
我需要你们俩继续参与我的生活。请给我打电话、发邮件、发短信，问我很多问题。如果你们不参与我的生活，我就会觉得我不重要，你们也不是真的爱我。
请停止争吵，努力与对方相处。在与我有关的问题上尽量达成一致。当你们为我争吵时，我觉得我做错了什么，我感到内疚。
我想爱你们两个，享受和你们每个人在一起的时光。请支持我，支持我和你们每个人在一起的时光。如果你们表现得嫉妒或不高兴，我觉得我需要偏袒一方，爱父母中的一方多于另一方。
请直接与对方沟通，这样我就不必在你们之间来回发送信息。
在谈论我的另一方父母时，请只说好话，或者什么都不要说。当你们对我的另一方父母说刻薄、不友善的话时，我觉得你们在期待我站在你们这边。
请记住，我希望你们俩都在我的生活中。我指望爸爸妈妈养育我，教我什么是重要的，并在我遇到困难时帮助我。
如何向孩子讲述离婚
说到向孩子讲述您的离婚，很多父母都会愣住。在您坐下来谈话之前，先准备好您要说的话，这样您和孩子的谈话都会轻松一些。如果您能预料到棘手的问题，提前处理好自己的焦虑，并仔细计划好要告诉他们的内容，您就能更好地帮助孩子处理这个消息。
说什么和怎么说
尽管可能会很困难，但还是要试着用同情的口吻，直接说出最重要的几点。给孩子一个诚实但适合孩子的解释。
说实话。您的孩子有权知道您为什么要离婚，但冗长的理由可能只会让他们感到困惑。选择简单而诚实的理由，比如 "我们无法再相处下去了"。您可能需要提醒您的孩子，虽然有时父母和孩子并不总是合得来，但父母和孩子不会停止相爱或离婚。
说 "我爱你"。无论听起来多么简单，让孩子知道你对他们的爱没有改变，都是一个强有力的信息。告诉他们你仍然会无微不至地照顾他们，从为他们准备早餐到辅导他们做作业。
应对变化。在孩子们问及生活中的变化时，先承认有些事情会有所不同，有些则不会。让他们知道，你们可以一起处理每个细节。
避免指责
对孩子坦诚相待至关重要，但不能批评配偶。当发生了伤害性事件（如不忠）时，这一点尤其困难，但只要稍加处理，您就能避免玩指责游戏。
统一战线。尽可能事先就分居或离婚的解释达成一致，并坚持到底。
计划好你们的谈话。在生活安排发生任何变化之前，计划好与子女的谈话。如果可能的话，计划在配偶在场的情况下谈话。
保持克制。在陈述分开原因时要尊重配偶。
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