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设立健康的边界
那么，你如何设定这些界限呢?好的边界是清晰、简洁和一致的。如果你认为这将是一场尴尬的谈话，不要忘记积极倾听，问问题，真诚，甚至用幽默来缓和讨论。
这里有一些建议，教你如何进行这场重要的对话，最终让你和你的朋友都感到荣幸。记住用“我”来表示，避免指责或侮辱。
首先说你是多么珍惜这段友谊。
简单而清晰地传达你的界限。
表达你的需要、想要和限制。
不要道歉或找借口。
要坚定，但也要善良。
提醒你的朋友你关心他们。
如何维持和守住边界
在说明界限之后，你的朋友应该明白你在要求他们做什么。直接的交流可以让你和你的朋友避免误解，甚至改善关系。
为了帮助你加强这些界限，你可以使用这样的短语:“这对我很有害，所以我希望它停止。”或者“这就是我需要的”，或者“我明白你想帮忙，但我想自己做决定。”
设定界限就是通过讨论来决定如何拥有最好的关系。具体说明我们想要什么，拥有自己的感受，并强调我们对这个人的重视是很重要的。尽管这些讨论很困难，但我们给了朋友一个机会来改变他们可能认为不受欢迎的行为。
——劳蕾尔·希利(laurel healy
如果你的朋友抗拒你的界限，不断提醒他们。提供温和的指导，必要时，使用更自信的沟通。如果他们拒绝遵守你设定的界限，那就决定这段友谊是否值得继续。
支持友谊及其边界
友谊是我们成长的基础。他们提供信任、亲近和亲密，这对我们的心理和情感健康都很有价值。
在青少年时期，友谊的质量极大地影响着我们的心理发展。最近进行了一项系统回顾，以了解友谊质量与青少年心理健康之间的关系。研究表明，抑郁与快乐和良好的自尊有关，并强化了健康友谊的价值
为了拥有最好的友谊，你也要讨论尊重和支持你朋友所设定的界限的重要性。通过分享我们的界限，我们培养了一种同理心和理解的文化。尊重互惠互利对你们双方都是双赢的。
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