 |
我们绝不能忽视出问题的迹象。
作者：乔·纳瓦罗
在人类历史的大部分时间里，我们都是很好的观察者，因为我们必须这样做。我们用我们所有的感官——触觉、嗅觉、味觉、听觉和视觉——来探测和辨别。动物突然的叫声或鸟儿的狂吠提醒我们有人正在靠近。即使是一个外来者的汗水也能让我们的祖先知道谁在这个地区，他们吃了什么。在远处，通过观察姿势、步态、手臂摆动、衣服和装备(武器、水罐)，我们的祖先可以区分朋友和敌人。
随着一代又一代的进化并最终搬到城市，亲密关系改变了我们看待和评估彼此的方式。因为每个人都离得很近，我们几乎没有时间观察。近距离和环境决定了我们在第一次会面时互动，而不是以后。这与我们几千年来的做法正好相反，我们的做法是先在远处进行评估，然后再进行互动。近距离接触也使我们对被观察更加敏感，这就是为什么当别人盯着我们看时我们会感到不舒服。
当涉及到我们自己和我们所爱的人的安全时，我们是否允许自己变得粗心大意?我看到有人在开车时分心(化妆或发短信)。或者有人敲门，我们没有先看看是谁，也没有问他们想要什么就打开了门。也许，为了礼貌起见，我们已经放弃了对自己和彼此的责任，放弃了做一个好的观察者。
我看到一个年轻人推着购物车在打电话，没有保持警惕。当她走到自己的车上，打开车门时，她发现自己被一个乞讨的人困住了，距离很近，她的表情显示出惊讶和恐惧。幸运的是，这名男子只是想要施舍，但他可能是个性侵犯者或小偷。如果她观察一下周围的环境，她就能更好地预料到这一事件。
正如安全专家加文·德·贝克尔(Gavin de Becker)在《恐惧的礼物》(the Gift of Fear)一书中指出的那样，我们都应该环顾四周，倾听自己内心的声音，事实上，这是边缘大脑告诉我们要小心，注意有什么不对劲的地方。通常，在一次偶遇或一段关系出现问题后，人们会听到:“你知道，我一开始就有一种感觉，觉得有些事情不对劲。”
如果我们诚实的话，不去观察会导致一些本可以避免的情况和意外。我们对某件事的感受常常是完整的，这样我们才能完全理解它。在为我的《危险人格》一书做研究时，我与数百名受害者交谈，他们无一例外地说:“我应该听从自己的直觉。我就知道那家伙有点不对劲。我只是不能指出任何一件事。”
就我个人而言，我之所以能活到今天，是因为作为一名警察和一名联邦调查局特工，我遇到了很多情况，我的直觉告诉我，“不要进入大楼，现在不行，等待支援。”如果我一个人进去，我就会被一个通缉犯开枪打死。你永远不会知道。我无法解释。但我们进化到对最小的感官输入有即时反应。不要误解我的意思，我很努力地培养自己的观察能力，但我一直很谦虚，听从自己的直觉或脖子上的毛发预测危险的声音。
开始观察永远不会太晚。观察与评判无关，与好与坏无关。它是关于观察你周围的世界，具有情境意识，并解释他人口头和非口头交流的内容。观察就是看，也是理解，这需要倾听你的感受。
良好的观察能力使我们有机会测试和验证别人对我们的想法、感觉或意图。他们是否善良、无私、善解人意?还是自私、残忍、冷漠、冷漠?当我们足够早地发现他们是谁时，我们就拯救了自己，有些人甚至会说，拯救了自己。善于观察并不意味着令人讨厌或咄咄逼人。事实上，一个好的观察者知道侵入性观察会影响被观察的东西;微妙，以及目的，是必需的。
我们关注的两件事
最后，我们实际上是在评估什么?有很多事情，但如果你把这两件事做好，你就会省去很多麻烦。评估危险和舒适程度。
问问你自己，“这种情况或这个人让我感觉如何?”例如，你在晚上走向你的车，你从眼角看到有人轻快地走着，你感觉到你会穿过小路。你的边缘大脑会感知到这一点，让你知道有些事情不对劲。这种不适是你的大脑在说:“警告，可能有危险!”如果你想倾听内心的声音，你会变得更加警觉，寻找一个光线充足的地方，明智地改变你的步伐或回到安全的地方。
有一次，我在亚利桑那州尤马市工作时，有人给了我一个女人的地址，她可能认识一起州警枪击案的嫌疑人。她开门的时候还挺和蔼的，但总觉得有些不对劲。每次我问嫌疑人亚历克斯，在她上班的时候是否会在她的公寓里睡觉，她都会把手指放在她的脖子上。在我们的谈话中，她这样做了很多次，只有当我提到亚历克斯使用她的公寓时，我才想问更多的问题。最后，我问她我能不能在房子里快速搜查一下;果然，亚历克斯藏在壁橱里，手里拿着枪。我只记得我的直觉在我有意识地观察之前就对我说话了，我很高兴它做到了。
评估是否舒适可以让你看到与你打交道的人的微妙之处。当你和一个新朋友在一起时，问问自己，“这个人是否一直让我感觉很舒服?”如果不是，为什么?无论我们多么想维持友谊，我们都绝不能忽视某些事情出错的线索。你的潜意识总是在保护你。它的存在是有原因的，但你必须准备好观察和认识到你的感觉。
观察在今天的重要性丝毫不亚于一万年前。唯一的区别是，现在我们必须更快、更有效地去做，因为我们可能在一天内遇到50个陌生人，而我们的祖先只看到几个。我们可以提高这项技能，我们甚至可以把它教给我们的孩子，但像其他任何事情一样，这需要努力。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预
上一篇：南昌儿童心理|绘画疗法