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这一切都会过去
我意识到糟糕的时光会过去。说句公道话，我是在经历了许多艰难时期之后才意识到这一点的。这是一种很难透过雾看到的东西。这句话可能听起来很老套，但“你100%挺过了糟糕的日子”让我挺了过来。
我已经经历过更糟糕的事情了。这些“只是”想法和感觉。经历我妈妈的死亡比我想死的感觉更糟糕。
有时候，我也会告诉客户“这一切都会过去”——“这一切都会过去”。它可能会像肾结石一样排出，但终究会排出。
分享我的感受是安全的
在接受治疗之前，我在治疗中几乎没有安全感，更不用说在“现实生活”中分享自己的情绪了。我妈妈在很多方面都很了不起，但她要么溺爱我，要么让我的情绪无效，所以我很难相信别人不会忽视我的感受。
在疫情早期，我又发生了一次事故，当时我喝得太多，吃了太多的药。和当时的许多人一样，我对发生的事情感到非常害怕和孤独，我非常想麻木。
尽管那时我已经对自己的情绪有了很多了解，并且已经开始读研成为一名治疗师，但在我们都在应对的全球危机中，我很难觉得自己的情绪有什么意义。
尽管那时我已经对自己的情绪有了很多了解，并且已经开始读研成为一名治疗师，但在我们都在应对的全球危机中，我很难觉得自己的情绪有什么意义。
“你不需要为了让别人知道你的感受而过度改变，”我的治疗师告诉我，我有点羞于承认那是多么令人灵光一闪的一刻。
敲响警钟是我成长过程中让别人听到我的方式，但作为一个成年人，我可以告诉别人我的感受吗?我真的从来没有想过我可以告诉别人我感到沮丧，我可以告诉他们为什么?!
为他人负责给了我目标
我可以很得体地设身处地地为别人着想，我知道如果我发现我的心理医生死于自杀，我会有多挣扎，所以我不想对别人做同样的事。
但更重要的是，成为一名治疗师，与他人一起度过痛苦，帮助我找到了自己受苦的目的。起初，我认为自己的自杀企图和住院治疗是我作为治疗师在同事面前的一种红字，但我意识到，这对我的客户来说是一种财富。
我是否公开并不总是重要的——我已经知道，这些生活经历给了我一定程度的知识和同理心，这是你在书本或培训中找不到的。
另外，我的客户每天都在激励我。我讨厌他们所经历的痛苦让我们走到了一起，但我总是惊讶于他们在那些时候表现出的力量和韧性。
我可不想死后惹我妈生气
我的一个好朋友曾经对我说:“如果你妈妈在她应该看到你之前看到你，她会生气的。”
我不确定我究竟相信来世是什么，但我确实相信它的存在，而且我绝对知道我不想永远面对我西西里母亲的愤怒。
这个理由足以让我继续活下去，让自然规律决定我的最后一天。
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