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每到新学年开始，学生和家长都会把注意力放在错误的事情上。不是坏事，只是错事。是的，准备好合适的用品，钢笔、活页夹、书包、合适的装备、鞋子、衬衫、上衣和其他随身物品，这些都很重要。是的，从深夜看电视和刷社交媒体转向早睡也很重要。不幸的是，与一些最适合学习的大脑训练准备相比，这些准备显得苍白无力，但往往很少受到关注。让我们改变这一点。
热身大脑:知道该怎么做
当我问一位获奖的体操运动员和4.0分的学生她是如何做到的，她的回答有两个关键部分。知道怎么做。练习，练习，再练习。不幸的是，大多数学生，无论是高中还是大学，都不知道如何学习。关于如何学习的误解比比皆是。在对学生行为的大量研究中，有一件事是明确的:大多数学生认为学习的最佳方式是重读笔记。可怕的事实是，重读是最低效的学习方式之一!!那么，为了更有效地学习，学生应该准备做些什么呢?
五十多年的认知科学为我们提供了一些关键的研究策略。John Dunlosky和他的同事通过对大量研究进行筛选和筛选，并对最有效的策略进行排名，为我们省去了很多麻烦。我们还为学生们写了一本书，教他们如何像冠军一样学习。以下是一些关键要点。
虽然像画重点和重读这样的常见行为排在最后，但两个关键的学习策略却排在了最前面。为了准备新学年，学生们需要知道如何测试自己，以及如何安排学习时间。当然，说起来容易做起来难，所以让我们更具体一些。
检索实践
自我测试的专业术语是检索练习，其核心思想是:为了巩固对内容的记忆痕迹，试着一遍又一遍地回忆内容。如果你正在研究眼睛的某些部分，合上书，拿出一张白纸(或打开一个新的电脑文件)，列出你能看到的所有部分。然后对照课本检查你的答案。反复这样做，你就会对眼睛的部分有一个记忆，这个记忆会持续很长一段时间。有一点很重要:即使你觉得自己不太了解所有的材料，复习练习也是很好的。这是一种努力回忆材料，然后检查你不知道的地方的行为，可以加强记忆。
间隔的实践
在短时间内自我测试不会带来长期的好处。如果你在眼睛部位做测试，等五分钟再做一次，效果会很小。相反，关键是分散或分散你的学习。与考试前死记硬背形成鲜明对比的是，间隔学习包括长时间学习材料。不同的学习阶段甚至可以集中在相同的材料上，但关键是要把它们分开。检索练习和间隔练习的结合(被称为连续再学习)是认知科学中发现的最强大的效果之一，了解它并进行它对学生来说是必不可少的。
细节中的恶魔
虽然我们可以告诉学生使用这两种重要的学习策略，但有一个大问题可能会阻碍它们的使用:糟糕的计划。学生们可能会在新学年开始时购买计划表，但他们使用得好吗?
再加上强大的学习策略，学生需要确保他们的计划很好。许多教师、家长和朋友可能会建议学生做好计划，但学生需要一些实用主义。当他们拿到课程大纲的时候，他们应该写下所有的截止日期。许多课程管理系统都是自动完成的，但学生应该知道在哪里查找并设置通知。但这些都是老生常谈了。为了真正练习最好的认知工具，学生们需要为同一材料制定不同的学习计划，现在就开始具体的细节。
最有效的计划基本上应该把一周醒着的每一个小时都安排好。为社交时间、体育活动、朋友和家人做计划，但也要为每一堂课做计划。不要止步于此。计划你在学习期间要做什么。不要只列出“心理学晚6点到8点或生物学晚8点到9点”，而是要计划好:A)在课堂讨论之前先阅读材料，B)复习课堂笔记，C)对材料进行自我测试。即使在一周内，也要计划多次测试。在计划中添加这种级别的细节更有可能成功。
这一切都是为了大学
这些关键的策略很好，但对于即将进入大学的学生来说，也有一些大的项目需要记住。大学不是高中的第13年。有新的行话和新的、不同的期望。什么是“纪律”?什么是通识教育?为什么通识教育很重要?批判性地阅读、写作和思考的最佳方式是什么?最重要的是，你应该如何调整你的学习来弥补不同学科的差异?这些都是很少有人在大学课程介绍中提到的问题。了解这些问题的答案对于培养大脑为学习做好准备也至关重要。检索和间隔练习和计划是很好的，但为大学的新奇和挑战做好准备也很重要。
学习是具有挑战性的，但有了正确的策略和努力练习(练习，练习)，我们可以让我们的大脑准备好有效地学习。接下来是新学年。
图文源自网络
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