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单面关系会对我们的情感甚至身体健康造成严重后果。
一旦陷入其中，你就很难在情感上感到安全。你永远都在努力使这段关系成为可能永远不会成为的关系。
这种冲突会产生压力，而压力荷尔蒙会导致身体上的副作用，包括焦虑、难以入睡、过度警觉、易怒，以及普遍感觉内心紧张。
单方面的关系会造成巨大的伤害，但往往持续的时间远远超过了它们应该持续的时间。
花点时间考虑一下你的关系是否是单面的，如果是，请尝试下面的反思练习，开始克服这种模式。
以下 20 个迹象表明你们的关系是单方面的：
1. 你在这段关系中从来没有安全感。
2. 你过度思考和猜测伴侣的真实动机。
3. 你总是觉得自己在某些方面有所欠缺。
4. 互动后感到空虚。
5. 你主动加深关系，但无济于事。
6. 你不与伴侣分享你的真实感受。
7. 你承担了所有的 "工作 "和关系维护。
8. 你觉得自己已经在这段关系中投入了太多，所以必须维持下去，不能离开。
9. 你觉得你们的关系就像纸牌搭的房子。
10. 你害怕惹恼伴侣或引发冲突。
11. 你觉得自己的自尊取决于这段关系能否长久。
12. 你觉得伴侣并不真正了解你。
13. 你为伴侣找借口。
14. 即使你渴望从伴侣那里获得更多的亲密感，但你还是满足于短暂的联系。
15. 你担心何时才能再见到伴侣或与伴侣交谈。
16. 你总是被你的关系动态所困扰，因此无法专注于生活的其他部分，也无法融入其中。
17. 你享受与伴侣在一起的时光，但在互动之后你会感到孤独和寂寞。
18. 你的人格没有得到成长。
19.你与伴侣的关系不真实，因为你想确保他/她和你在一起时保持快乐。
20. 如果你表达了自己的想法，你的伴侣就会把矛头转向你，最后你会觉得自己是你们关系中所有问题的根源。
如果你发现的这些迹象比你想的要多，那么就开始尝试这个反思练习，来打破这种模式。
问自己以下问题，对自己诚实：
1. 你在生活中重复单方面的关系模式有多久了？
2. 在你的成长过程中，你是否与父母/照顾者有过片面的关系（在这种关系中，他们总是比你更重要）？
3. 你能想象一下你的需求得到满足的关系吗？你觉得这种关系有多好，或者想象一下如果你处于这种关系中会有什么感觉？
4. 是什么让你如此努力地工作，而不放手或转向更能满足你情感需求的事情？
5. 如果你努力工作是为了获得安全感和完整感，那么考虑一下是否有其他方法来满足这些非常正常的需求。
6. 如果你要结束这段关系，你怎样才能以一种对你来说更深刻、更有滋养性的方式来填补空缺？
7. 单方面的关系是否代表你缺乏自尊？你是否与那些让你无法自拔、对自己没有积极感觉的人在一起？
8. 你是否在做一件耗费你精力和资源却没有多少回报的事情？
9. 比起这段关系，你还能做什么能给你带来更多，让你的油箱更满？
10. 你能否开始意识到自己在这段关系中工作过度，从而退一步放手？
从单方面的关系中解脱出来需要努力，但这是可能的。
第一步是要认识到你正处于这种关系中。
第二步是开始考虑其他可以让你自我感觉良好的方式，以及你需要什么，与你的人际关系分离，从而拥有令人满意的生活。
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