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什么是情绪化和心理创伤?
情绪化和心理创伤是压力极大的事件打破
你的安全感，使你在危险的世界中感到无助的结果。心理创伤会让你在不安的情绪、记忆和焦虑中挣扎，这些情绪、记忆和焦虑不会消失。它还会让你感到麻木、疏离、无法信任他人。
创伤经历通常涉及对生命或安全的威胁，但任何让你感到不知所措和孤立的情况都可能导致创伤，即使它不涉及身体伤害。决定一件事是否具有创伤性的不是客观环境，而是你对这件事的主观情绪化体验。你越是感到害怕和无助，你就越有可能受到精神创伤。
情绪和心理创伤可由以下原因引起:
一次性事件:一次性事件，如事故、受伤或暴力袭击，尤指意外事件或发生在童年时期的事件
持续的、无情的压力，比如生活在犯罪猖獗的社区，与危及生命的疾病作斗争，或者经历反复发生的创伤事件，比如欺凌、家庭暴力或童年被忽视。
通常被忽视的原因，如手术(特别是在生命的前3年)，亲人的突然死亡，一段重要关系的破裂，或者一次羞辱或深深的失望的经历，特别是如果有人故意残忍。
应对自然或人为灾难的创伤会给你带来独特的挑战——即使你没有直接参与其中。事实上，虽然我们中的任何一个人都不太可能成为恐怖袭击、飞机失事或大规模枪击事件的直接受害者，但我们都经常在社交媒体和新闻来源上被这些人的可怕图片轰炸。一遍又一遍地看这些画面会压倒你的神经系统，造成创伤性压力。
不管造成创伤的原因是什么，不管它发生在几年前还是昨天，你都可以做出治愈的改变，继续你的生活。
童年创伤和未来创伤的风险
虽然创伤性事件可能发生在任何人身上，但如果你已经承受了沉重的压力，最近遭受了一系列的损失，或者以前受过创伤，尤其是如果早期的创伤发生在童年时期，那么你更有可能受到创伤。任何破坏儿童安全感的事情都可能导致童年创伤，包括:
不稳定或不安全的环境
与父母分离。
严重的疾病。
侵入性医疗程序。
虐待:性的、身体的或言语的虐待
家庭暴力。
忽视。
童年时期的创伤会造成严重而持久的影响。当童年的创伤没有得到解决时，恐惧和无助感会延续到成年期，为进一步的创伤奠定基础。然而，即使你的创伤发生在许多年前，你也可以采取一些步骤来克服痛苦，学会再次信任和与他人联系，重新获得情感平衡感。
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