成人注意力缺陷与亲密关系

ADHD（注意力缺陷及多动障碍）或ADD（注意力缺陷）是如何影响亲密关系的?

注意力缺陷多动障碍(ADHD或ADD)的注意力分散、混乱和冲动会在成人生活的许多领域造成问题，当涉及到你最亲密的关系时，这些症状尤其具有破坏性。如果ADHD的症状从未得到适当的诊断或治疗，这一点尤其正确。

如果你患有注意力缺陷多动症，你可能会觉得自己经常被批评、唠叨和被微观管理。无论你做什么，似乎没有什么能让你的配偶或伴侣高兴。作为一个成年人，你不觉得自己受到尊重，所以你发现自己在躲避你的伴侣，或者为了让他们不再烦你，你不得不说些什么。你希望你的另一半能放松一点，不要试图控制你生活的方方面面。你想知道你爱上的人发生了什么事。

如果你和患有多动症的人在一起，你可能会感到孤独、被忽视、不被欣赏。你厌倦了一个人照顾所有的事情，厌倦了自己是关系中唯一负责任的一方。你觉得你不能依靠你的伴侣。他们似乎从不遵守承诺，你被迫不断地发出提醒和要求，或者干脆自己做事情。有时候你会觉得你的另一半根本不在乎你。

很容易看出双方的感情是如何导致关系中的破坏性循环的。非多动症的伴侣抱怨，唠叨，变得越来越怨恨，而多动症的伴侣，感觉被评判和误解，变得防御和疏远。最后，没有人感到高兴。但它并不一定是这样的。通过了解ADHD在你们的关系中所扮演的角色，以及如何选择更积极、更有成效的方式来应对挑战和相互沟通，你可以建立一个更健康、更快乐的伙伴关系。有了这些策略，你可以加深对你们关系的理解，让你们走得更近。

理解ADHD成人关系中的影响

改变你们的关系首先要了解多动症所扮演的角色。一旦你能够确定多动症的症状是如何影响你们作为夫妻的互动的，你就能学会更好的应对方法。对于患有多动症的伴侣来说，这意味着学习如何控制你的症状。对于非多动症的伴侣来说，这意味着学习如何以鼓励和激励你的伴侣的方式应对挫折。

多动症的症状会导致人际关系问题

注意力不集中。如果你患有多动症，你可能会在谈话中走神，这会让你的伴侣感到被忽视和被贬低。你也可能会错过重要的细节，或者无意识地同意了一些你后来不记得的事情，这可能会让你所爱的人感到沮丧。

健忘。即使患有多动症的人在集中注意力，他们也可能会在之后忘记承诺或讨论的内容。当是你配偶的生日，或者是你说要买的配方奶粉时，你的伴侣可能会开始觉得你不在乎，或者你不可靠。

组织能力差。这可能会导致难以完成任务以及一般的家庭混乱。伴侣可能会觉得他们总是在为患有多动症的人收拾残局，承担着不成比例的家庭责任。

冲动。如果你患有多动症，你可能会不假思索地脱口而出，这可能会伤害你的感情。这种冲动也会导致不负责任甚至鲁莽的行为(例如，购买超出预算的大宗商品，导致财务纠纷)。

情感的爆发。许多患有注意力缺陷多动症的人很难调节自己的情绪。你很容易发脾气，无法冷静地讨论问题。你的伴侣可能会觉得他们必须如履薄冰以避免爆发。

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