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不管你现在经历了多少痛苦，你并不孤单。我们中的许多人在生活中的某个时刻都有过自杀的念头。有自杀倾向并不是性格缺陷，也不意味着你疯了、软弱或有缺陷。这只意味着你现在承受的痛苦超过了你的承受能力。但随着时间和支持，你可以克服你的问题，痛苦和自杀的感觉就会过去。
一些最优秀的、最受尊敬的、最需要的、最有才华的人都经历过你现在的处境。我们中的许多人在感到沮丧和绝望的时候都想过结束自己的生命。但抑郁症的痛苦是可以治疗的，希望也可以重新燃起。
无论你的处境如何，总会有人需要你，总会有你能有所作为的地方，总会有提醒你生命值得活下去的经历。面对死亡并从死亡边缘退一步需要真正的勇气。你可以用这种勇气面对生活，学习克服抑郁的应对技巧，找到继续前进的力量。记住:
你的情绪不是固定不变的，它们是不断变化的。你今天的感觉可能和昨天不一样，也可能和明天或下周不一样。
你的缺席会给朋友和亲人的生活带来悲伤和痛苦。
在你的生活中还有很多事情你可以完成。
生活中有些景象、声音和经历能让你开心、振奋，但你会错过的。
你体验愉悦情绪的能力等于你体验痛苦情绪的能力。
为什么想自杀?
许多情感上的痛苦都会导致自杀的念头。这种痛苦的原因对我们每个人来说都是独一无二的，而且应对痛苦的能力也因人而异。我们都是不同的。然而，有一些常见的原因可能会导致我们产生自杀的想法和感觉。
为什么自杀看起来是唯一的选择？
如果你想不出自杀以外的解决办法，并不是其他的解决办法不存在，而是你目前无法看到它们。你现在所经历的强烈的情感痛苦会扭曲你的思维，使你很难看到问题的可能解决方案，也很难与那些能提供支持的人建立联系。
治疗师、咨询师、朋友或爱人可以帮助你看到解决方案，否则你可能看不到。请给他们一个帮助的机会。
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