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当伴侣、朋友或家人患有创伤后应激障碍(PTSD)时，它也会影响到你。创伤后应激障碍不容易忍受，它会对人际关系和家庭生活造成严重影响。你可能会被你所爱的人的距离和喜怒无常所伤害，或者努力去理解他们的行为——为什么他们不那么深情，更不稳定。你可能会觉得自己如履薄冰，或者和陌生人住在一起。你也可能不得不承担更多的家务，处理爱人不愿敞开心扉的挫败感。创伤后应激障碍的症状甚至会导致失业、药物滥用和其他影响整个家庭的问题。
很难不把创伤后应激障碍的症状放在心上，但重要的是要记住，患有创伤后应激障碍的人可能并不总是能控制自己的行为。你所爱的人的神经系统处于一种持续警觉的状态，使他们不断感到脆弱和不安全，或者不得不一遍又一遍地重温创伤经历。这会导致愤怒、易怒、抑郁、不信任和其他创伤后应激障碍症状，你所爱的人无法简单地选择关闭这些症状。
然而，在你和其他家人和朋友的正确支持下，你所爱的人的神经系统可以变得“畅通无阻”。有了这些建议，你可以帮助他们最终从创伤事件中走出来，使你们的生活恢复正常。
小贴士一:提供社会支持
患有创伤后应激障碍的人通常会远离家人和朋友。他们可能会感到羞耻，不想给别人带来负担，或者认为其他人不会理解他们所经历的事情。虽然尊重你所爱的人的界限很重要，但你的安慰和支持可以帮助他们克服无助、悲伤和绝望的感觉。事实上，创伤专家认为，来自他人的面对面支持是创伤后应激障碍康复中最重要的因素。
知道如何最好地表达你对创伤后应激障碍患者的爱和支持并不总是那么容易。你不能强迫你爱的人好起来，但你可以在治疗过程中发挥重要作用，只要花时间在一起。
不要强迫你爱的人开口。患有创伤后应激障碍的人很难谈论他们的创伤经历。对一些人来说，这甚至会让他们感觉更糟。相反，让他们知道，当他们想说话的时候，你愿意倾听，或者当他们不想说话的时候，你愿意出去玩。创伤后应激障碍患者的安慰来自于被你参与和接受的感觉，而不一定来自于交谈。
和你爱的人一起做一些“正常”的事情，与创伤后应激障碍或创伤经历无关的事情。鼓励你所爱的人寻找朋友，追求能给他们带来快乐的爱好，参加有节奏的运动，如散步、跑步、游泳或攀岩。一起去上健身课，一起去跳舞，或者和朋友和家人定期共进午餐。
让你爱的人带头，而不是告诉他们该做什么。每个患有创伤后应激障碍的人都是不同的，但大多数人本能地知道什么能让他们感到平静和安全。从你所爱的人那里得到暗示，看看你如何才能最好地提供支持和陪伴。
管理自己的压力。你越冷静、放松、专注，你就越能更好地帮助你所爱的人。
要有耐心。恢复是一个需要时间的过程，经常会遇到挫折。重要的是要保持积极的态度，支持你所爱的人。
教育自己关于创伤后应激障碍的知识。你对症状、影响和治疗方案了解得越多，你就能更好地帮助你所爱的人，了解他们正在经历的事情，并保持正确的态度。
接受(并期待)复杂的感情。当你经历情感的折磨时，准备好面对复杂的感情——其中一些你永远不想承认。只要记住，对你的家人有消极的感觉并不意味着你不爱他们。
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