你感到孤独吗?人类是社会性动物。虽然有时感到孤独是正常的，但我们在人际关系和社区中茁壮成长。当你感到孤立和与他人隔绝时，它会对你的...

你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪本身就是人类的的一部分

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情绪无力性焦虑可能比较隐蔽，会让周围的人觉得你冷漠、过度恐惧或心事重重。 它会影响你生活的其他方面，如社交互动、亲密关系或工作表现，使它们受到影响。在某些情况下，人们会因为过于焦虑而避免去看医生，这也会影响他们的健康。

睡眠焦虑包括害怕或担心能否入睡或保持睡眠状态。这样的担心会干扰一个人获得充分休息的能力。睡眠焦虑是复杂的，人们可能以各种方式经历它...

01依恋是一种天生的基本动机寻求和维持与重要他人的接触是人类终身具备的一个基本动机。“依赖”以往被我们的文化视为病态，应当随着年龄成...

“焦虑”和“抑郁”这两个词在日常谈话中经常出现，而且有充分的理由。这两种情绪都是正常的，通常发生在高风险或潜在危险的情况下(在焦虑...

父母在与孩子谈话之前，需要把自己的状态调整到冷静、镇定，不要立即寻找替罪羊或否定已经真实出现的困难。 如有需要，可以与亲朋好友、有关专业人员（心理咨询师、治疗师、老师、社工等）谈一谈，首先让自己从创伤和痛苦中获得喘息、休息与关照。 当父母情绪稳定、有力量的时候，才能给孩子合适的支持。

自伤的官方术语是非自杀性自伤，它指一个人在没有自杀意图或想法的情况下故意伤害自己。 DSM-5（《精神障碍诊断与统计手册》）中，自伤作为一个新的障碍被纳入。 自伤主要是一种情绪管理障碍，自伤者一般是借这种方式来消解汹涌而来的情绪痛苦，或是进行自我惩罚，又或是以此来寻求刺激或是控制他人。 自伤行为主要发生在青少年人群中。国内华中师范大学江光荣教授的团队的研究显示，中国青少年自我伤害

为自身的情绪和感受负责任是为自己负责任的能力之一。能真正地接纳和接受当下的情绪和感受，是为这些情绪和感受负责任的践行之路。 因为夫妻关系、配偶的状态，或者受不了孩子的行为、受不了领导和同事来做咨询的一些来访者，起初潜意识深处就是想到咨询师这里搞点儿方法取点儿经，想通过改变对方让自己的情绪好过一点儿。在他们的内心里，就是感到”我的不舒服都是对方造成的”,而心理咨询慢慢地要让来访逐步意识和体会