03 冷漠
经常有父母向我感慨,青春期的孩子用两句话就能堵上你所有的话:
“关你屁事”和“关我屁事”。
当父母向孩子表达关心时,孩子用前者回应;
当父母向孩子示弱,求助时,孩子用后者回应。
听得为人父母者,心都凉了一截。事实上,冷漠只是表面现象。
每个人之所以最终选择“冷漠”,就像他们孩提时选择“热情”一样,是出于自我保护和成长的需要:一开始面对挫折、失败、委屈、伤害时,我们会感觉疼痛、愤怒,伤心和抗拒。
如果这些感受没有被看到,没有得到疏解,我们往往只来得及马虎的包扎、压抑、忽略。于是为了继续活下去,我们教会自己“不要有感觉”、“不要认真投入”,以免不得不再次体验伤痛、愤怒或委屈。
长期“不要有感觉”地活着,就像与周围环境隔着一层厚厚的玻璃罩,什么都看得到,却什么都不在意。
冷漠不应该成为应对情绪创伤的唯一出路,成长也不意味着消极防御,只有直面情绪、有效应用心理学技巧,才能真正解决问题。
04 愤怒
如果说抑郁是对内攻击自己,冷漠是逃离和消极防御,那么铺天盖地的愤怒就是赤裸裸的对外发泄。不加约束地对外攻击,也是负面情绪长期处置不当的产物。
随手翻开微博、新闻头条之类的应用,几乎每天都能看到各类社会极端事件发生:
虐打孩子的父母;
闹市区持械伤人的青年;
因小剐蹭开斗气车撞人的司机;
满脸戾气、霸凌同学的中学生;
动辄就“人肉正义”的键盘侠;
天天发起荒唐的“粉黑大战”的追星族......
尤其是进入网络世界后,我们会产生匿名和无害的错觉,愤怒被放纵到最大限度,肆意宣泄、流窜,本能的“共情”能力被刻意关闭。
我们不再犹豫“这样说是否恰当”,不再顾及“网络对面那个人是什么样子”“他会不会难过”,就仿佛对面不是一个活生生的同类。
关闭“共情”能力的不是网络,而是迷失攻击目标的慌乱。
日常生活中,愤怒原本是有原因、有出处、有攻击目标的,如果他们经常未经宣泄就被压抑下去,就会化身成满腔的“无名火”,塑造出一个个充满戾气的社会人。
如何让愤怒恢复它原本的功能,指向它该在的地方?
是每个人都需要好好思考的问题。
05 上瘾
当人们活得越来越冷漠、麻木,甚至连对外攻击也激不起快感时,那些偶尔能带来些许感官刺激的事情,就显得格外诱人。我们明知是饮鸩止渴,却还是变得无度索取、沉迷、直至 上瘾。
什么东西能上瘾?几乎任何东西都能成瘾。
父母责备孩子整天沉迷网络,孩子指责父母天天埋头看手机;
离不开香烟的人说是寻找“灵感”,酗酒的人则幻想着“一醉解千愁”;
沉迷于口舌之欲的人靠胡吃海塞缓解压力,沉迷于青春美色的人自诩风流倜傥;
沉迷于权欲、物欲的人则伪装成工作努力,沉迷于操控欲的人化身为严厉的父母;
沉迷于侥幸和惊喜的人离不开赌桌和股市......
正因为越来越多的人放弃直面情绪、直面问题、而习惯于逃到简单的、一时的快感中,大量的成瘾行为才越来越多的充斥在生活中。
然而,越逃避,现实层面的问题越恶化,我们越不着手处理问题,于是只能继续逃避,周而复始,恶性循环。
写在最后
或许你已经尝试了各种各样的方法来处理上述情绪困扰,一段时间内你发现是有效的,而过段时间就又恢复常态了;或者你在高压状态下,那些焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪.....
在心理咨询中,心理咨询师会陪伴着你去看看这些情绪背后你未被满足的需求。
这些需求可能和早期经历有关,和我们非常在意的人有关,和某些创伤有关......如何用更健康的方式来实现这些需求,即使这些需求真的没法被满足,我们又如何与这种“无法满足”和平共处....绝不是只是从认知上做计划、执行计划。
心理学不是万能的,不能解决生活中的所有问题,心理咨询也是如此。
但心理咨询可以让我们用心理学的视角去看待,从而加深人们对内、外世界的了解,清楚自己或别人为何会做出某些行为,这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动。
当我们越来越了解自己,才可以真正管理、调整自己的行为,更好地与身边人建立好的联结。
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