“焦虑”和“抑郁”这两个词在日常谈话中经常出现，而且有充分的理由。这两种情绪都是正常的，通常发生在高风险或潜在危险的情况下(在焦虑...

父母在与孩子谈话之前，需要把自己的状态调整到冷静、镇定，不要立即寻找替罪羊或否定已经真实出现的困难。 如有需要，可以与亲朋好友、有关专业人员（心理咨询师、治疗师、老师、社工等）谈一谈，首先让自己从创伤和痛苦中获得喘息、休息与关照。 当父母情绪稳定、有力量的时候，才能给孩子合适的支持。

自伤的官方术语是非自杀性自伤，它指一个人在没有自杀意图或想法的情况下故意伤害自己。 DSM-5（《精神障碍诊断与统计手册》）中，自伤作为一个新的障碍被纳入。 自伤主要是一种情绪管理障碍，自伤者一般是借这种方式来消解汹涌而来的情绪痛苦，或是进行自我惩罚，又或是以此来寻求刺激或是控制他人。 自伤行为主要发生在青少年人群中。国内华中师范大学江光荣教授的团队的研究显示，中国青少年自我伤害

为自身的情绪和感受负责任是为自己负责任的能力之一。能真正地接纳和接受当下的情绪和感受，是为这些情绪和感受负责任的践行之路。 因为夫妻关系、配偶的状态，或者受不了孩子的行为、受不了领导和同事来做咨询的一些来访者，起初潜意识深处就是想到咨询师这里搞点儿方法取点儿经，想通过改变对方让自己的情绪好过一点儿。在他们的内心里，就是感到”我的不舒服都是对方造成的”,而心理咨询慢慢地要让来访逐步意识和体会

这一切都会过去我意识到糟糕的时光会过去。说句公道话，我是在经历了许多艰难时期之后才意识到这一点的。这是一种很难透过雾看到的东西。这...

我的心理医生会非常直率。她会问我:“你真的想因为X而死吗?”通常，我是被一些微不足道的事情触发的，但想到自杀是我的大脑已经学会如何应对的默认方式。 所以，我并不想因为某人说的刻薄话而死。这样说听起来很傻，但这是我的大脑立即想到的。 我喜欢加比·伯恩斯坦(Gabby Bernstein)的一句话:“当我允许自己感受任何情绪时，真正的治愈就会发生。”

最近不少父母在过节期间询问我一个问题，孩子开学以后怀疑是“孤独症”或“抑郁症”，但是很担心到医院看病，害怕给孩子下了诊断，贴了标签...

我的朋友会说我是一个非常有耐心的朋友。 我能熬过艰难时期。 虽然他们很烦人，但我在堵车的时候不会太难过。 我对别人很有耐心。 我发现对困难的生活问题或疾病保持耐心是很容易的。 一般来说，排队不会打扰我。 我很难对我亲密的朋友和家人保持耐心。 在生活的艰辛中，我很有耐心。 当有人在学习新事物方面有困难时，我将能够帮助他们，而不会感到沮丧或烦恼。 我一见红灯就生气。 我发现对人有耐

7. 虐待风险增加相互依赖的人缺乏自尊、取悦他人和顺从，这意味着他们往往会与利用他们脆弱天性的虐待性伴侣建立关系。这可能意味着极端的...

相互依赖者发现很难表达他们的需求和感受，因为他们有一种根本的恐惧，害怕这会导致拒绝或抛弃。 掌握牺牲和压抑自己的需求和感受的能力可以提升他们的自尊，也就是说，他们的自尊部分建立在掌握自我牺牲的基础上。 然而，每个人都有需求，压抑并不意味着需求和感受消失。他们潜在的希望是，如果他们继续付出，最终会导致对方改变并回报。