南昌心理咨询| 甩掉低落情绪，请做回我自己（上）

1、客观环境中影响心理的因素

客观环境中的气候、地理位置、日照及绿化程度都会在不同程度上影响人的心理发展。

比如说长期生活在热带环境的人，性格会比生活在寒冷地带的人要外向活泼。因为低温会降低生理活跃度，同时低温会抑制行动，在原始的行为驱动下，寒冷地区的人更倾向于集体生活。

客观环境中的经济、发展水平也会影响人的思维模式，“穷山恶水出刁民”虽然是偏见，但物质匮乏的环境下人的攻击行为会高于物质充裕环境。

2、客观环境中的文化及群体意识

当我们接触新的环境时，我们的防御机制会自动打开，因为我们需要确保自己的安全，因此新环境中我们的心理活动会更活跃。

心理活动活跃并不意味着情绪状态是愉悦的，紧张情绪下的心理活动量会大于开心或放松状态。

当我们接触新环境时，同时也在接触人。每个人会有不同的三观，在同一地区或同一团体内会有群体价值观。

比如说我们上大学或参加工作，发现同事和同学的三观跟我们很不一样，如果适应能力比较强、或者不容易受他人影响的话，我们不会觉得有问题。如果恰巧当时的我们，适应能力比较弱，很容易受别人影响的话，我们会很煎熬。

如果群体中只有你持有不同的三观，为人处事和别人不一样，长期下来你会成为边缘人，会没有存在感，更会没有安全感。

环境对心理发展不光有负面影响，同样会有正面影响的。可能当时的我们过的不舒服，很不喜欢当时的环境。但我们回头时会发现，我们做到了很难以置信的事情，我们身上的可能性受到了锻炼。

1、长期情绪低落会改变我们的脑区反应，让大脑习惯处于情绪低落的状态中。

2、长期情绪低落会改变行为模式，人会变得没有活力。比如说心情不好的时候我们没有胃口，长期情绪低落极端情况下还会出现味觉丧失等。

3、长期情绪低落还会进入自我否认或者自我攻击的状态。比如说对一些事情没有兴趣了，觉得自己没有存在的价值了，有时候还会觉得自己是没有办法开心的。

4、长期情绪低落还有可能是因为过往的创伤。在心理咨询或治疗中我们经常会发现经历过创伤的来访，如果这个创伤对你的生活很多方面都造成了困扰，那么你需要由专业的咨询师去帮助处理这个经历。