面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就忙啊忙，但却常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。正当我即将被泪水淹没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。 用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。 如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。并且，抑郁的发生，也许是在提醒：我们努力的目标出问题了。
每个抑郁的人，都有一个高不可攀的目标，或者说——“执念”。最近走红网络的北大毕业生李雪琴，就是这么一个，被执念压垮的长期抑郁症患者。她因为在网络上喊话吴亦凡，讲笑话逗大家开心而出名，而在看了她的采访之后，我才了解到：在私下，她常会用水果刀划伤自己的手腕，用流血和疼痛来缓解压力。
于是，她逼着自己快速成长，变成让人满意的小大人，而她最重要的“服务对象”就是妈妈。所以成绩优异的她，要求自己牢牢守住第一名的位置，怕考了第二名，妈妈会自责。即使高考完知道自己考不好，内心沮丧，但还是第一时间收住情绪，反过来安抚妈妈。
但她毕竟还只是一个小孩啊，根本无法扛住这一切的压力。于是，那时候她每天都会在外面哭一场，发泄完情绪，再回家照顾和安抚妈妈。长大后她考上了北大，出国留学，回来做了抖音，一下子红了，四面八方的邀请随之而来。因为想让别人满意，不敢拒绝对方，于是她把自己逼成了大忙人。每天从睁眼睛开始回微信，到后半夜睡觉，还没回复完，只好第二天醒了回复；忙着被赴各种约，做各种分享，连饭都吃不上。
让所有人满意，本来就是一个遥不可及的执念。越执着其中，消耗越来越大。这时抑郁的出现，让她哭，让她待在家里，一定程度上，就是在防止她累死。
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