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我们人类一生中大约有三分之一的时间在睡觉，而且我们每天晚上都会做梦——尽管我们并不总是记得自己做的梦。有证据表明，即使是那些从不回忆自己做过梦的人，或者自认为是“不做梦的人”，他们在睡觉时也会表现出梦境般的行为
我们睡觉和做梦的能力也和其他哺乳动物一样。例如，大多数狗主人都观察到他们心爱的伙伴的眼睛飞掠，爪子抽搐，或者听到呜咽声，就好像狗在梦中追赶兔子一样。虽然很难确定梦对其他哺乳动物的实际意义，但关于做梦的经历，确实有一些奇妙、活跃甚至神秘的东西。
我们很多人都觉得梦是丰富个人经历的一种方式，甚至当梦变成噩梦的时候也很可怕。然而，我们很多人都不会公开分享我们的梦想，因为在我们这个超理性主义的世界里，梦想有时被视为“呜呜”。然而，如果梦的发生真的没有任何意义，为什么拥有无限智慧的大自然会浪费这么多精力在我们身上培养这种特质呢?
虽然科学家、进化心理学家、精神传统、哲学家和神秘主义者对梦的深层意义存在争议，但事实是，梦是人类意义的核心部分。梦影响着我们的生活，本身就是一种创造性的经历，长期以来一直是个人灵感的源泉。梦被不同文化、社会和历史时期的数百万人解读、记录、讨论和分享。
治疗中的梦
在治疗室，如果一个人把一个有影响力的梦带给他们的治疗师，这不是一种不寻常的经历。其他时候，一些治疗师会更有意地尝试诱导梦境，因为这将是他们心理治疗方法的一部分。虽然研究梦境体验并促进梦境分析并不是所有治疗师都能进行的普遍心理治疗实践，但它得到了研究的支持。
临床研究人员发现，解梦往往通过增强寻求治疗的人的自我认识来促进治疗过程通过与治疗师谈论梦可以收集到新的知识，这可以支持行为的适应性改变。
此外，这些研究人员发现，从事梦经验工作的治疗师通常可以增加一个人对治疗的参与和参与。从来访者的角度来看，治疗中的解梦与较高的个人满意度和深度体验相关。因此，讨论梦是一种有效的方法，可以在人们和他们的治疗师之间建立工作关系，他们受过这种独特技能的培训。
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