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不少患有抑郁症、双相障碍的青少年休学在家，抵触复学，甚至连家门都不愿出，父母非常焦虑：如果孩子一直这样宅在家，岂不是废了吗？
现实中，确实有这样一个群体，他们连续数个月、甚至数年待在家里，几乎完全不出门，回避现实生活中的社交，被称为“茧居族”。
他们在现实生活中几近隐形，但在豆瓣、百度贴吧上，他们有专门的群组和交流空间，据不完全统计，两个群组的人数已经达到90万人。从他们发布的内容来看，其实很多“茧居族”内心非常渴望走出去。
最近，短视频平台“一条”采访了4名“茧居族”，了解他们的经历和心声，还有部分人“破茧”成功的方法。
虽然“茧居族”跟罹患抑郁症、双相障碍而休学的患者有所不同，但这两个群体都面对着共同的难题：如何破局？所以，这4个受访者的经历和相关的分析值得一读。
第一位是叫做“CL”，他茧居了8年，偶尔出门是为了买烟。在CL很小的时候，父母离婚了，他跟随母亲，但母亲也要在外头打拼，他长期缺乏父母的关爱。在小学、初中时，他多次遭受校园欺凌，性格变得胆怯、爱躲避。
CL大专毕业后，做过两份设计的工作，但都不太顺利，最终选择了辞职。他后来干过房产中介、外卖员，与此同时母亲还去了美国。
遇到生活中的各种不顺后，CL选择了“家里蹲”，他靠着家里每个月给的几千元维持生活，每天与电脑为伴，与84岁的爷爷一起居住。接受采访前，他已经3年没跟家人以外的人说话了。
CL很希望有一份工作，但又担心自己适应不了工作中的规矩；他渴望成家，自己的下一代不用再承受自己童年时承受过的创伤。但直到目前，他还是一个人孤独着，虽然看过心理医生，但他认为帮助不了自己。
第二位叫做“大头”，他茧居了4年，在家做副业，有妻子和2个小孩。
大头是因为工作受挫而选择茧居的，他被裁员后曾试着转行，但一直未能找到工作。再加上自媒体兴起，他开始在家写小说和文案，有一定的收入。
虽然听起来是个“自由职业者”，但大头内心其实很自卑，甚至觉得自己可耻，没有自尊。他特别难受的时候就上豆瓣“家里蹲”小组找跟自己有类似经历的人，希望解决问题。可惜他发现很多网友的发言消极，互相吐苦水，这能起到的积极作用有限。
幸好，大头的家人虽然觉得这样不妥，但很包容，还经常劝导他，希望他不要钻牛角尖。如今，大头在心理上一点点走出来了，甚至愿意接受采访，但因为在家的工作还有收入，他仍没有计划真正地走出去。
第三位是小新，跟上面两个例子不同的是，她茧居2年后，慢慢鼓起勇气走了出来。
小新从小按照家人的期待努力学习，但其实缺乏自己独立的想法。她觉得自己空有文凭，但没有硬实力，研究生毕业后很回避找工作。空白期越长，她就越恐惧，就越走不出门，逐渐就跟社会脱轨了，她几乎没有社交，日常就是在家里不停地刷网。
小新对自己的问题有过一番分析，她认为自己从小被家人贬低，有社交焦虑症。她感觉靠自己是走不出去的。她决定去看精神科医生及心理咨询师，正视自己的问题。
小新听从心理学家的建议，结合自己的兴趣，把难题简化。她选择了后期剪辑这个领域，并开始报班上课，而且是线下班。一开始她很紧张，上课时看到陌生人会很害怕，可当真的有人跟她说话时，她发现其实也没那么困难。
小新学习剪辑的知识学得不错，还参加过实习，对自己恢复了信心，对未来也有了一定的规划。
第四位是奎桦，他是211大学毕业的研究生，在一家国内500强公司做过销售，看起来前途光明。
但奎桦有讨好型人格，与同事相处得并不好，换了一份工作后还是出现同样的问题。最后他回到了县城老家，在那里，他没有社交，每天陪伴他的是阅读、刷手机、回顾从小到大的经历。
他意识到自己的原生家庭氛围并不好，父亲经常对他肢体暴力、冷暴力，母亲也从未维护他，他从小到大缺乏父母的鼓励和肯定。这也是他自卑、敏感、有讨好型人格形成的重要原因。
奎桦很想自救，他买了很多心理学的书，自己学。为了从物理上远离自己的原生家庭，他强制自己买了张火车票离开老家，然后尝试从外卖员做起。
奎桦“脱蹲”后很惊喜地发现，很多人对他给予了善意。他也要求自己把事情做好就行了，不用过于敏感和担心。他还开始面试教育机构的工作，面试前准备得非常、非常充分，最后，面试官真的被他打动，他开启了新生活。
也许有的人想问：“茧居”算不算精神心理障碍呢？
严格来说，单纯的“茧居”行为，并不属于精神心理障碍。至于茧居的人有没有精神心理障碍，这也要具体情况具体判断。
如今外卖、网购行业发达，“茧居族”就算足不出户，基本的生活需求仍能得到满足。有的“茧居族”在家里也能工作，有一定的收入，并通过互联网与外界建立一定的链接，获得精神上的满足，甚至是幸福感。这部分“茧居族”不但没有精神心理障碍，甚至有可能比很多天天出门上班、上学的人的心理更健康。
可是，这种“茧居族”还是非常少的。更多的“茧居族”之所以避世，是因为有轻度到中度的社交焦虑症，严重的可达到社交恐惧症的程度。
如果有的“茧居族”还有情绪症状，甚至有精神病性症状的话，那还可以根据具体情况诊断为抑郁症、双相障碍、甚至是精神分裂症等等。
但即便如此，我们也不宜将这部分“茧居族”看作病人。这容易增大他们的心理压力，会令他们觉得自己被嘲笑、歧视，从而产生强烈的羞耻感，更难走出来。
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