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地震、破产、心碎、流行病、小车祸……就像没有人能长生不老一样，没有人能毫发无损地逃离生活，而这些都是人类经历的一部分，无论是大是小的负面事件和情绪。
在一个喜欢舒适、方便和纯粹快乐的世界里，有一种观点是违反直觉的，即人类实际上会在身体和思想上没有挑战和逆境的情况下退化(Lukianoff & Haidt, 2018)。对幸福的享乐追求，其特征是积极情绪的最大化和消极情绪的最小化(Peterson, 2006)是我们大多数人都走过的一条路:把快乐调高，把不快乐关掉。拥抱生活中的挑战可能最终会让我们变得积极。如果我们的目标是过上富足的生活，那么接受——甚至彻底地欢迎——生活的消极方面可能有助于铺平道路。
适当的消极
芭芭拉·弗雷德里克森(2009)认为适当的消极情绪是值得活下去的生活的关键因素。她对值得娱乐的负面情绪(愤怒、冲突和内疚)和值得减少的负面情绪(羞愧、厌恶和蔑视)进行了恰当的区分。弗雷德里克森(2009)进一步断言，适当的消极情绪将我们置于一个充满重力的现实中，与充满浮躁的积极情绪形成健康的平衡，使我们能够蓬勃发展。
马蒂·塞利格曼(Marty Seligman, 1990)认为，悲观主义的明智应用，能使我们更准确地欣赏现实——与那些会导致我们扭曲现实情况的坚定乐观时刻相比，尤其有价值。
逆境假说
乔纳森·海特(2006)进一步告诫我们当今社会“杀不死你的只会让你更弱”的风气，他引入了逆境假设，即我们达到实现和发展的顶峰是因为——而不仅仅是尽管——生活牌给我们的挫折、失败和创伤。逆境的一个好处是，它帮助我们定位到一个更加充满当下的心态，明确优先事项(海特，2006)。生活目标经常在创伤后发生变化，当各种幸福陷阱(如金钱、选择和炫耀性消费)的重量减少时(海特，2006)。我们在逆境中挣扎的方式会导致创伤后成长的经历，在那里我们会遇到超越危机前状态的成长和发展(Tedeschi & Calhoun, 2004)。事实上，30% - 70%经历过创伤事件的人出现了积极的改变，这证明了逆境的力量(林利和约瑟夫，2004)。
积极心理学2.0:黑暗面
克里斯·彼得森(2006)明确地捍卫了积极心理学关于消极在美好生活中所扮演的角色的立场——这一研究领域不会把头埋在辉煌、阳光、快乐的沙滩上。他列举了一长串真正能让我们彻底摆脱愁眉苦脸的东西，这一清单非常引人注目:危机时刻召唤并完善我们的性格优势，乐观主义在面对失败时发挥最大作用，心流的体验取决于克服挑战以实现重要的事情，如果伴侣参与健康的解决问题，关系就能经受住时间的考验。
事实上，积极心理学在其最全面的定义中包括苦乐参半的时刻，痛苦和遗憾，并承认美好生活既有光明的一面，也有黑暗的一面(King, 2001)，双方之间有意义的互补性(Lomas, 2016)。积极心理学的目标是全面而平衡地理解人类的状况——包括好日子、坏日子以及介于两者之间的所有日子——细致地把握我们的幸福和痛苦(Seligman, Steen, Park， & Peterson, 2005)。彼得森(Peterson)和塞利格曼(Seligman)(2004)甚至认为，危机可以作为我们内心最好的部分的熔炉，而学者保罗·布鲁姆(Paul Bloom)(2021)则挑衅地观察到，我们人类的欲望是故意寻求痛苦和苦难(比如马拉松训练或入伍)，这是一种自相矛盾的尝试，目的是让我们的生活有意义。
死亡警告的意义和动机
那么，更具体地说，积极心理学如何帮助我们利用死亡帮助我们在深埋黄土之前回到完整的生活?积极心理学领域以其所有理论和实践的分量，以独特的姿态探索这个传统上禁忌的话题。看来，美满生活的实现部分是因为生活的高潮和低谷之间存在着尖锐的对比——生活中出现的麻烦、挫折甚至创伤。我们不需要经历绝望的深渊来获得幸福，但接受逆境是充实而有意义的生活所必需的这一观点，可以激励我们反思死亡，让我们调整到黑暗面的正面。“memento mori”(记住我们必须死)的实践不仅仅是“修复”我们与死亡有关的焦虑和稍微少一点悲伤的悲伤。我们正在超越一些舒适的界限，允许死亡的承诺将我们弹射到更好的地方。
存在悖论源于我们对死亡的意识;我们同时想要安全，避免风险，同时伸手去体验更多生活所能提供的(Reivich & Shatte, 2003)。我们被控制，但也有动力想要更多。带有存在主义扭曲的积极心理学鼓励我们勇敢地面对死亡，以更有意义和活力的生活(Wong, 2010) -不接受没有痛苦或“这很好”的关系到我们的生活，而是为生活更广泛的活力和更深刻的意义而努力。
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