第二个误区：
情绪管理的终极目标是没有情绪
很多人都相信，如果你是一位有教养的的人，那一定不会发脾气。但事实就是，但凡活着的人，一定会有情绪，有积极的，也有消极的。所以蒙娜丽莎的微笑只能出现在艺术作品里，一天24小时，从任何角度看，她都在对你微笑。但是现实生活中，一个总是对你保持微笑的人，一定是在背后用其他方式消解掉了他的负面情绪。情绪管理的终极目标是活成一个鲜活的人，开心的时候可以大笑，难过的时候可以畅快地大哭，生气的时候可以自然地睁大眼睛、握紧拳头、怒吼，但不伤害到周围的人。所以，父母看到孩子真实的愤怒、委屈、不满、疲惫，看到未经修饰而天然表露出来的情绪，应当知道这是孩子最珍贵的性情流露。如果是因为陆续增多的阳性病例带来恐慌、买不到药让孩子惴惴不安，父母可以让孩子减少接触一些带着争议的消息，减少自己的情绪波动。
可以这么跟孩子说：“孩子，妈妈知道你是一个敏感的人，不要总关注一些消极或会让你共情很强的信息，有共情力固然是好的，但共情过度，最终损耗的是自己的心理资源。”
第三个误区：
学会一个方法，就可以管理所有的情绪
如果拿处理“愤怒”的方式来处理“失落”，一样是无效的。比如说，表达愤怒最好的方式是怒吼，并非“提高嗓音，扯着嗓子”的喊叫，所以如果生气时就毫无章法地尖叫，也并不能让愤怒得以表达。表达悲伤最好的方式是哭泣。伤心的时候，自然而然地流泪，就是最好的表达。哭过之后，悲伤的情绪会自然地从身体里流动出去，情绪能量得到平衡。情绪，特别是负性情绪，本身就具有“传染性”，孩子则更容易被家长的情绪所传染。妈妈的暴躁、易怒以及对食物紧缺的不安，都被孩子看在眼里，他开始担心：“这病毒再不清零，妈妈的温柔就清零了。”孩子虽然不常跟我们交流他们的感受，但是，他们却时刻注意着朝夕相处的爸爸妈妈，因而，父母表现出来的情绪，就会及时被敏感的“小观察员们”捕捉到。孩子自己的情绪调控能力，是从父母那里观察学习来的。不但孩子会从家长那里通过观察体会到压力，他们还会跟家长学习如何应对压力、如何调节情绪。如果你希望孩子能有一个较好的情绪控制能力，你作为家长，需要在家先掌控好自己的情绪。回想一下，在疫情面前，面对封控、网课……是不是往往他们还没开始担心，家长就已经开始焦虑了？焦虑他们的成绩会下滑、焦虑他们身体得不到锻炼、焦虑他们的人际关系会受到影响……也许真正影响孩子状态的，是父母自身难以消化的焦虑情绪。调整好自己的情绪，再好好看看孩子的表现，也许你就会看到他们虽然做的不够完美，但是依然力所能及地在努力生活和学习。
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