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帮助您的孩子应对灾难或创伤事件
您孩子对灾难或创伤性事件的反应可能会受到您自己的反应的极大影响。 所有年龄段的孩子——甚至是寻求独立的青少年——都会在危机时刻向父母寻求安慰和保证。 如果您与孩子一起经历过创伤性事件，那么采取措施应对您自己的创伤性压力至关重要。 即使是年幼的婴儿也能感受到父母的焦虑和压力。 通过照顾好自己的情绪健康和幸福，您会产生更多的平静影响力，并且能够更好地帮助您的孩子。由于童年模仿的冲动很强烈，如果您的孩子看到您采取措施应对创伤的影响，他们很可能会效仿。 请记住，孩子们以不同的方式对创伤做出反应。他们的感情会波涛汹涌。您的孩子有时可能情绪低落、性格内向，有时又因悲伤和恐惧而僵硬。创伤事件后的感受没有“正确”或“错误”之分，因此不要试图强行规定您的孩子应该有什么想法或感受。 Part.1 鼓励您的孩子公开分享他们的感受。 让他们知道他们所经历的任何感受都是正常的。如果您的孩子敞开心扉，即使是不愉快的感觉也会过去。虽然许多青少年可能不愿意与父母谈论他们的感受，但鼓励他们向另一个可信赖的成年人倾诉，例如家庭朋友、亲戚、老师。交谈很重要——即使不是和你一起。 Part.2 让他们为任何损失感到悲伤。 给您的孩子时间来治愈和哀悼他们可能因灾难或创伤事件而遭受的任何损失。这可能是失去朋友、亲戚、宠物、家，或者仅仅是他们过去的生活方式。 Part.3 劝阻您的孩子不要强迫性地重温创伤事件。 不断地回想或重放事件的镜头会使孩子的神经系统不堪重负。鼓励让孩子集中注意力的活动，这样他们就不会只关注创伤事件。你可以给孩子读书，一起玩游戏，或者只是看一部振奋人心的电影。 Part.4 作为一家人减压。 即使是年幼的孩子也可以通过简单的呼吸练习来缓解压力并在这个世界上感到更自在，而年龄较大的孩子则可以掌握其他放松技巧。
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