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每当面对压力，焦虑情绪产生，就会不自主地去控制自己不要焦虑，反而产生了" 对焦虑的焦虑 "。长此以往，我们长期浸泡在担忧和紧张中，感觉内心的能量总是快速地在耗竭。
人生不如意，十有八九。想要彻底消除焦虑几乎不可能做到，那还不如学习一下如何和焦虑“和平共处”。
上面是焦虑情绪，那么什么是焦虑症呢？
焦虑症 除了心理上的不安和紧张外，还包括了几乎全身各个系统的毛病：肌肉酸痛、头晕头疼、消化功能不良等。甚至出现呼吸急促，心跳加快，如同心脏疾病紧急发作，让患者成为急诊科的常客。但是奇怪的是，患者到了医院后，多方面检查后却发现安然无恙，每每都能全身而退。 什么是焦虑症 焦虑是很正常的一件事，它是一种情绪，是对未知的担心和恐惧。但是过度焦虑，甚至影响到正常生活的时候就要引起注意了。焦虑症患者常常表现出想去做，又怕被惩罚，也常常表现出多虑的情绪，坏事并没有发生，却忍不住往坏处想。 焦虑症的表现 一般情况下焦虑症状出现是因为先遇到了相应的刺激物。焦虑症患者会经常表现出焦虑症状，但现实状态中又找不到实际的威胁，患者发作时的紧张惊恐程度与现实情况出现不相符的表现。 就像之前提到的，焦虑症的症状表现非常丰富，和许多系统都有关系。 呼吸系统：焦虑症发作时，会突然出现心跳加快、胸闷、压迫感、呼吸不畅，严重时甚至有窒息的濒死感。 消化系统：会出现恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻-便秘交替等反应；食欲下降，口干口苦，腹胀难受，但又不能指明具体部位。 神经系统：常见的有头痛，多因头部、面部、四肢等部位的肌肉过度紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。 心血管系统：会出现心慌、心悸、头晕、视物模糊，心率增快、血压升高、脉搏紊乱；严重时出现心前区疼压榨性的疼痛等。
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