美国心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，支撑起生命和心理健康。”安全感有时是外在的，比如担心失恋、失业、生病等——这些担心有明确的对象，通过改善环境可以重新获得；有些安全感是内在的，例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒，这种不安全感来自脆弱的内心。没有安全感的人，不敢麻烦别人，不想给对方添乱，也害怕对方会因为怕麻烦而嫌弃自己，总是希望自己能把所有事情都做好。没有安全感的人，从小被贴上“懂事”的标签，但没有谁天生就是乖巧懂事的，看似能把自己照顾得很好，其实受了太多委屈。没有安全感的人，多数心思敏感细腻，考虑问题周到，总是顾及别人的感受，忘了要好好爱自己。对方一个“嗯”“哦”的微信回复，就会感到不安，怀疑自己说错话；信息迟迟得不到回复，猜测对方和谁在一起，是不是不想理你了；对方面无表情从身边走过，你会一直在想是不是自己做错了什么。有人在工作中惶惶不安，有人在爱情里患得患失，有人在生活中畏手畏脚，有人身披铠甲处处设防。没有安全感的人，对未知的恐惧已经深入于心，甚至成为一种本能的反应，现实生活里写满了各种“怕”:硬打精神强颜欢笑，内心却满是脆弱。就是没有安全感的人的真实写照。明明心里很在乎，却要假装无所谓；明明出事了，却要装作我能行。
由于严重缺乏安全感，凡事搁在心里不愿表露，生怕说错一句话而遭到别人的攻击或排斥，最后只能活在自己的小世界里。
担心自己添麻烦、引起别人的不满，所以习惯性地隐藏自己，害怕说出真实想法，害怕产生矛盾与冲突，甚至承受不了冷场、尴尬等状态。
相处过程中，猜测对方希望自己说什么、做什么，以期满足对方。
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