作为心理不健康的父母的孩子，在成年后，他们也往往会忍不住问自己一些问题：
• 我自己是不是也遗传了他们的心理问题?
• 我会变得像自己的父母那样吗?我会是一个坏爸爸/妈妈吗?
• 我的家庭始终是我痛苦的源泉，我无法改变心理有问题的他们，但我也不能完全抛弃他们，我能怎么办?
如果你为此困扰，需要记住以下这些问题：
1. 父母有心理疾病，并不代表你一定会罹患心理疾病。 尽管从遗传学和环境的角度上说，你患有心理疾病的风险因素的确较高，但即便你受父母影响，在人际沟通技能、自尊、亲密关系上存在一些问题，这些都是可以认识和改变的。如果你有类似的担心，或他人表达了类似的担心，建议接受正规的评估，而不是自行猜测。 但考虑到创伤对人的深刻影响和心理疾病的代际传播因素，如果你的童年创伤确实太重，以至于而影响到当下正常的工作生活，人际交往和需求满足，建议寻找专业的心理咨询师接受治疗。2. 在有精神疾病父母的家庭中成长，并不代表你也会成为一个坏的父母。 相反，你可能会拥有在自己处于父母角色时，要去做得更好的动力。做好自我反思，了解童年创伤对现在自己人际关系的影响，避免重演那些错误的方式;多和自己的亲密对象沟通，让Ta知道你的需求;学习正确的亲子教养方式;所有你曾遭受过的事情，也都能反过来帮助你。3. 你的家庭的动力关系会发生改变，你对家庭的影响力有机会变大。 首先你要明白，你不能拯救你的父母，事实上没有任何人能够拯救任何人。他们的精神状态、幸福水平，都不是你能够决定的。他们自身需要认识到自己的情况，并愿意承担起让自己好起来的责任，接受系统的治疗，这些都不在你的控制范围内。不要把他们的幸福看做你的责任，不要怀抱不现实的期待。这是你能够获得自由的第一步。 当你已经成年，有了独立的人格和生活，和有心理疾病的父母设置良好的人际关系边界，做好良好的自我照顾非常重要。你首先需要照顾好你自己的情绪，你需要让自己的生活更稳定、更健康、更快乐。
往往，你会需要一段和父母保持一定距离的时间。灵活的运用“退出”策略有时是必要的。你选择退出家庭(比如去外地工作等)，有时候可能会产生很多有挑战的情境，比如父母情绪和行为问题的突然极端化，所以需要提前做好充分的计划。 但同时，你也可以尝试去了解父母心理疾病的症状和原因。了解父母的病理症状，能够帮助你自省。你也许会发现父母的行为和情绪问题是他们的心理疾病症状，他们对待周围的世界都是这样的行为模式，而并非针对自己;你也会发现，你的父母的行为，也许并不是真的想要伤害你，他们只是不懂得如何处理自己的情绪。当这样的理解发生时，你对待父母的看法和情绪会发生更平和的改变。 在这个过程中，提升和父母的沟通技巧，学会坚定、自信地表达也很必须。有心理疾病的父母常常会使用Ta的情绪和你对话，很多时候也会说很多贬低你自尊和让你觉得很受伤的话，尝试别把这些话语个人化，而把他们看做是心理疾病的症状。 最后，总有一天，随着你不断成长，你的父母不断老去，你在这个家庭中的力量会越来越强。在你过去这么多年的感受中绝无可能撼动的家庭模式，在许多年后还是会发生松动。你对这个家庭的影响力会最终增强。如果到了那时，你能够用更健康地方式处理家庭成员间的关系，去示范、引导你的父母，你就仍有机会获得一个比最糟糕的情况稍好一些的结果。当然这一切，仍然要在不危及你个人的健康生活的前提下开展。 对你来说，只有你自己是这个世界上最重要的人，其他人至多可以像你自己一样重要，却绝不能够比你自己更重要。你可以在照顾好自己之余去照顾别人，在满足好自己之后去满足别人，却不能因为任何人放弃了自己，父母也不能例外。
樂小编有话说：
精神分析师、自体心理学家科胡特说过，“我印象中最具创造性的生命，是那些尽管在早期遭遇了深切的创伤，但(通过各种途径)能够找到朝向内在完整性的方法，从而获得新结构的个体。”
我们在临床工作中见到很多在有心理疾病的家庭成长起来的孩子，他们的直觉敏锐、博学善思、有着远超同龄人的成熟。在创伤得到处理以后，他们都能够发挥出极大的创造力。在此希望所有对今天的文章有感触的你们说，坚持住，别放弃。未来的那个你会弥补现在和过去的你。
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