反依赖者童年有非常不同的经历，父母在彼此关系的困境里，孩子试图情感上安慰父母。这样，往往反依赖者很早时就变成了一个成年人，对一个孩子来说显得很是沉重。在照料父母亲的时候，往往要放弃自己的需要，TA对其他人的需要是愤怒的。他们不懂得表达自己的需要。但内心里有：你有这么多需要，我怎么办？
- 反依赖者清楚知道TA有需要的，需要一个伴侣，需要亲密，但不需要这么多。
- 反依赖者无法理解依赖者"每一分钟都在一起：吃饭、上厕所、逛街"的需要。
- 反依赖者真的很痛苦，TA需要向依赖者解释为什么需要空间。
- 反依赖者讨厌需要向依赖者反复解释为什么TA需要自己的空间。
反依赖对长时间的亲密，会感觉让他抓狂。他们需要连接，但不需要太多的连接，他们需要亲密时刻，但也需要空间。如果面临爱人的持续的索取爱，当他们需要离开而又不能离开时，会非常焦虑。
他们会找到很多借口走开，如要开会等。有时候，亲近的压力太大了，他们会想直接逃走而没有解释。内在里他们是这么感觉，再多呆片刻，会死掉了。他们看待依赖者对爱的索取，会感觉像在看一个黑洞，依赖者会觉得永远无法满足依赖者的需要。有意思的是，依赖者和反依赖者会在生活里某个时候有互换。在一段互赖关系里，当依赖者受够了，想离开的时候，两者会发生一个有意思的事情：依赖者说我要离开了。反依赖者会有挫败感，然后意识到自己需要依赖者，也需要亲密关系，然后TA会去争取。但争取会来以后，他们之间的关系又会进入下一个循环。在了解了互赖关系的概念过后，我们也许会不自觉的去对照自己的生活。其实一个理论的形成只是帮助我们看清楚我们的需要。某个意义上来说，我们不需要对自己贴标签，因为一个人其实同时拥有这两者。事实上，我们都是依赖的，哪怕是反依赖者，也是有一点依赖的，只是他们更好的隐藏着。所以说不要去评判，当你看到其它人的需要的时候和自己的需要时候，都不要去评判。我们只需知道两者都有自己的需要。依赖者比反依赖者需要更多一点点的亲近这是真实的，而反依赖者比依赖者需要一点空间……但两者都需要爱，这是最重要的。如果找到一种方法，去谈论自己的需要，去找到伴侣的需要……如果在亲密关系里，有着对彼此需要的尊重，可以表达"这是我的需要，你的需要是什么"。然后彼此拥有一个界限，去更好的接纳彼此的需要，去满足彼此的需要。互赖关系可以就转化为亲密关系。
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