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这种感情上的负担需要减轻，否则负面的能量堆积在我们的体内，终将超出它所能承受的负荷。江西省专业心理咨询机构 因此，必须让人们找到合适的途径和方法，来宣泄他们的情感。有的人做不到这一点，他们或多或少会有意识地克制自己。江西省首家引进音乐治疗心理咨询室 外部因素 当我们千方百计试图找到这些痛楚的原因时，强烈的探求愿望常常会迷失在某些过于简单化的对于病痛的解读当中。比如，“你背痛是因为你受够了”;“你脚疼是因为你不想前进……”身体和精神的相互影响确实存在，但不会如此简单。南昌专业成人青少年儿童沙盘游戏心理治疗 身体上的痛楚经常出现在一些特殊的外部事件发生后，比如生活中发生巨大变故、失去了工作或工作中遭遇困难。身体会表现出人们内心的下意识，它负载痛苦后会变得紧张，这是身体向我们发出的警报信号。南昌市东湖区婚恋家庭心理分析 每个人因其身体的脆弱程度、承受能力的不同，所表现出的情况也不尽相同，而这又会导致新的焦虑或不安。这是一种会自动加强的恶性循环，它导致人们身体陷入经常性的应激状态，并引发慢性、持续的疼痛。南昌市青山湖区一对一学生心理辅导 索求亲友关心 现代社会的人们生活在巨大的社会压力下，他/她不能失败，不能找任何其他原因作失败的借口，除非他/她“突患重症”，身体哪儿突然出现大问题。 我们的躯体用这种方式反映了我们自身的局限性。它提醒我们要关心自我，对自己的身体多加小心，同时也向我们的亲人和周围的人发出警报，索求他们对自己的关心。 在这类的病痛中，隐含着心理示弱。从患病的成年人身上，我们仿佛听到婴儿在啼哭着，渴求着别人的照顾。每一次病痛都是在索求别人母爱般的关心和注意。 治疗师的建议 1、专注地呼吸 当你吐气时试着将内在的紧张也一起呼出来，然后再吸气，再重新开始。放松身体的同时，你会重新掌控局面。而当身心两方面融合时，你关注其中一方面，另一方面也会获益。 2、辨别、确定这种疼痛 确定疼痛发作的时候：那会儿是否发生了什么事情?处于怎样的感情状态?当我们的意识抓住了这种痛楚，它就没必要再去影响我们的身体。辨别、确定这种疼痛，是我们正视和面对它的第一步。 3、让疼痛到别人那儿溜达一下 讲述给身边亲近的人听。让疼痛到别的地方、别的人那儿“绕个圈儿溜达一下”再回来之后，我们会感觉有所缓解。而从他人的角度来看待和分析病痛，能帮助我们更好地找到这种病痛的原因所在。
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