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问：前几年我在阅读中了解到要“爱自己”后，开始一一尝试践行，但是发现反而难以建立关系了，不论是亲密关系还是朋友之间，开始出现比较多的争吵和生气，我不知道问题出在哪里。
答：这是一个非常有代表性的情况。很多人在践行“爱自己”之后，反而发现自己更难进入或维持一段亲密关系。在ta一些细节描述中，我们发现ta的困扰不是因为“爱自己”错了，而是可能对“爱自己”产生了误解。
这背后有几个关键原因：
误解的“爱自己”导致了自我中心和边界僵化
有些人将“爱自己”理解为 “自我优先”的极端化"，即“我的感受、我的需求、我的舒适度永远是第一位的，不容丝毫妥协”。这导致他们在关系中极度敏感，任何小的摩擦、分歧都被视为对自我的侵犯，缺乏包容和妥协的弹性。
他们建立了僵化且坚不可摧的边界，像一堵墙，而不是一扇门。这堵墙保护了自己，也彻底隔绝了与他人的深度连接。
将“爱自己”工具化，作为逃避恐惧的借口
亲密关系中会有各种各样的问题需要双方去面对和解决，这意味着需要承担被伤害、被拒绝、被辜负的风险。对很多人来说，这是一种深层的恐惧。
“爱自己”在这种情况下，成了一个合理且高尚的回避借口。“我不需要恋爱，我爱自己就够了”、“他配不上我，跟我在一起会拉低我的能量”、“这段关系让我有点不舒服，我要立刻离开，因为我爱自己”。这背后可能隐藏的是对亲密、对依赖、对失控的恐惧。爱自己，在这里变成了一个“安全屋”。江西心理辅导
标准过高，寻找“完美客体”
真正爱自己后，个人价值感提升，知道自己值得被好好对待。但这可能演变为一份苛刻的“爱人检查清单”，对方必须满足所有条件（包括许多非核心条件）才能“配得上”我。
现实中不存在完美的人。这种对完美的追求，会让人无法接纳关系中正常的瑕疵和对方的缺点，从而一直处于“寻找-不满意-离开”的循环中。
这是一个“价值重构”的必经阶段
在学会爱自己之前，很多人是通过他人的爱和认可来确认自我价值的（“我被爱，故我有价值”）。
当他们开始真正爱自己后，建立了稳固的自我价值感（“我有价值，无关我是否被爱”）。在这个阶段，他们可能会暂时性地“不需要”一段关系来证明自己。他们正在享受和探索这种独立、完整的自我。这不是无法进入，而是主动选择不轻易进入，直到遇到真正合适、能滋养彼此的人。这是一个健康的停顿。南昌现在联系
真正的爱自己，不是一个让你远离关系的终点，而是一个让你能健康地进入和维系关系的起点。
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