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较为低级的，原始的防御机制是不承认弱的存在，企图通过扔掉或者压抑去回避这部分，而更为成熟的防御机制。
比如理智化和升华，本质的不同点就在于首先承认弱的存在，我们再去想办法。
防御系统升级换代的过程中，最需要的是与“弱”同行。
理智化虽然也是在想办法，也似乎把防御系统升级得更为精密，但它忽视了这个最核心的内容。
那仿佛就是很不耐烦的感觉：好了，我知道弱点在哪里了，所以下一步我们怎么办？
有那么一点承认，但不多。
真正能够升级防御系统的方法是，跟自己“弱”的感觉在一起，不断感受着这个感觉带来的痛苦的冲刷，并在这个基础上不断地去理解，去体会这个痛苦的所有的细碎之处。
这个过程其实是挺艰难的，特别是在一人独行的情况下。
而在心理咨询的过程中，当你的痛苦的种种细碎之处被另一个人深深理解的时候，这个痛苦就变得不那么不可承受，这个痛苦的状态，也变得不那么不可停留。
当所谓的“弱”的表现不再是一声尖锐而无情的呵斥，更多成为一种理解自己的渠道的时候，当你通过所谓“弱”看到了自己内心最深处的热切和蓬勃的时候，实际上你获得的就是一种升级后的强韧。
这种强韧不是向外张扬的，看上去坚不可摧，望而生畏的，而是一种向内生长的坚实，就像树根深深扎进泥土，可以抵抗千年风雨冲刷。
当你这样拥抱了自己的“弱”，实际上它就和你的“强”并肩而立，这才是完整的你。
理解自己的“弱”，也包含去理解成长后的反复，理解在特定环境中的退行。
今年在上海封控的几个月中，我真真实实地体会到了这种特定环境刺激下的退行。
有时候会变得非常焦虑，有时候会变得非常绝望。
当自己亲人需要去医院做一个小的术后治疗而因为疫情原因一再被耽搁，我脑海里闪过很多可怕的念头和想象，甚至在我的想象里，自己的亲人已经处于生命危险当中。
我真切体会到所谓一个人的心理强韧度或者健康度实际上是有限的，早期相对理想的养育环境或者成年后的心理成长能够让我们的心理有着更先进的防御系统，但这种先进不是能够完全抵御所有的攻击而毫不受损的。
有意思的是，文章开头提到的那位看上去无坚不摧的朋友，在十多年后，当自己的中年危机和事业瓶颈一起袭来的时候，渐渐地，也开始呈现出退行的状态。
有时候会唉声叹气，过于悲观，原来不是不倒，是时候未到啊。
其实他也是会“弱”的，如何把十多年前血气方刚无坚不摧的强和如今中年困顿的弱整合在一起理解自己，是他今后几十年最大的人生任务。
成长的目的不是把自己变得无坚不摧，而是要转一个方向，理解自己的弱，理解自己的起伏。
在整个生命的历程里，“强”和“弱”以及它们之间的起起伏伏，都只是一种流动的状态。
就像树的枝桠有粗有细，树的年轮，有宽有窄，重点不是哪一枝，也不是哪一轮，而是一棵树透露出来的岁月的纹理和生命的图景。
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