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你在关系里没安全感，容易因为一些小事情而被焦虑及忧伤浪潮淹没吗？
你在关系中很敏感，容易因为一些风吹草动就认为对方不再爱你、觉得你们的感情正遭受到威胁吗？
你在关系里很害怕被抛下，而不敢做真实的自己、表达自己的感受与需求吗？
你很想要抓紧对方，但又不自觉把对方越推越远吗？
若你有上述几种心情，那表示你很有可能正苦恼于情感焦虑，并且很可能出现下面几种行为样态：
l 害怕对方爱上别人，会密切追踪动向、查看讯息，并从各种蛛丝马迹确认对方有无出轨，确保对方是否还爱自己。
l 焦虑时出现夺命连环call、讯息轰炸，甚至到对方学校或公司、家附近徘徊，透过与对方连系让自己安心。
l 害怕被抛下、失去对方，平时会想尽办法讨好对方，希望对方念着自己的好而不会离开自己。
l 容易小剧场爆棚、将伴侣的反应与自己做连结，当对方反应不如预期就推断对方不爱自己、对自己不满意。
l 期待伴侣会有读心术，认为对方要是够在意自己，就会知道并满足自己的需求
l 生气时会不自觉想要闹脾气或用分手要挟对方，想得到对方安抚。
l 不开心时会故意装冷漠、无视或激怒对方，或想让对方吃醋，想引起对方注意。
l 时常透过攻击否定或冷战疏离，来表达自己的不满。
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