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转换界限
界限不是刻在石头上的。随着情况的变化和关系的发展，您需要不断调整界限。在长期关系中尤其如此。在重新评估和修订界限时，沟通是很重要的。您希望对方清楚您的改变及其背后的原因。
边界转换示例
初始界限 新界限
你最初与家人的财务界限比较宽松，必要时会帮助他们支付账单。 你失去了工作，因此决定设置更严格的界限来保护自己的财务健康。
你经常同意周末加班以帮助同事。 你减少工作时间，以便有更多时间陪伴新生儿。
你允许朋友每天向你发泄情绪。 过度分享信息会影响你的心理健康，因此你会限制谈论这个话题的频率。
您和伴侣每周有多次性生活。 你的性欲发生了变化，于是你询问伴侣，你们是否可以专注于不同形式的亲密关系。
您允许您的家人暂时使用您的车库作为储藏室。 您需要空间来满足自己的需求，因此您和家人商量搬迁他的物品。
不健康的界限
不健康的界限往往要么过于死板，要么漏洞百出。健康的界限则介于这两个极端之间。
僵硬的界限会与他人保持距离，甚至是亲人。也许你拒绝与伴侣谈论自己的情绪，或者很少留出时间与朋友见面。江西心理治疗
当你很难对他人说 “不 ”时，就会形成松散或薄弱的界限。例如，你可能太愿意承担一段关系中的所有责任。或者，在与陌生人交谈时，你往往会过度分享。
有很多原因会导致人们一直在不健康的界限中挣扎，比如：
渴望控制。有些人利用界限来操纵他人。例如，一个人可能会利用僵化的界限来阻挠谈话，拒绝与你接触，直到你按照他们的要求去做。
害怕被拒绝。如果你害怕浪漫的伴侣因为你的缺陷而离开你的生活，你可能会犹豫是否要对他们敞开情感。
缺乏设置限制的经验。如果你从小到大身边的人都不善于设置个人界限，那么如何适当地设置界限可能是一个挑战。你可能会认为侵犯他人的私人空间是正常的，因为你的父母和兄弟姐妹经常这样对你。
过于顺从的个性。如果你太想取悦别人，你可能会允许别人做一些让你不舒服的事情。也许你经常过度承诺参加活动或同意帮助别人，因为你只是想得到别人的爱和接纳。江西心理治疗
自尊心低。你可能会觉得自己的需求和愿望不值得说出来，或者觉得自己没有自己的身份。相反，你会优先考虑别人想要什么。因此，人们无法意识到你的不适。
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