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发泄或叛逆行为是一种表现出不适当行为的模式，以掩盖更深层次的感受或问题，包括恐惧、痛苦或孤独。
众所周知，青少年喜欢通过自己的不当行为来表达自己的感受，而不是直接谈论。
最初，弗洛伊德用“表现出来（acting out）”这个词来描述心理治疗过程中出现的某些行为。而这个词现在被心理健康专家使用，用来描述青少年通过行为表达不快乐的倾向。
01.表现出来&克服困难的感觉
练习表达自己，而不是表现出来
大多数青少年不明白他们在做什么。
问题青少年没有让人们看到他们是脆弱的，也没有敞开心扉谈论困扰他们的事情，而是选择孤立自己，把自己的行为引起的问题挑出来。
治疗的一个主要目标是帮助处于危机中的年轻人理解他们的感受和行为之间的联系，让他们练习表达自己，而不是表现出来。
通过给青少年一个在聚光灯之外的出口来表达他或她自己，你给他们提供了他们需要的时间来处理他们以前可能从未检查过的感觉。
当他们排演这些感觉和可能导致这些感觉的原因时，保持开放的心态，让他们说出来，即使这些感觉没有意义或与他人的行为没有很好的联系。
为了帮助那些行为失控的青少年，给他们一个表达自己的出口。这样做的目的是让他们审视自己的内心，而不是把痛苦转移到别人身上。
例子
16岁的约翰正在反抗他的老师。当被要求做某事时，他以讽刺的方式回应，经常咒骂老师。
自从一个他深爱的女孩和他分手去和另一个人约会后，约翰就一直这样。
在内心深处，他感到被拒绝，对自己没有安全感。
表面上，他表现得很坚强，假装不在乎发生在他身上的事情，以保护自己免受更多的伤害。
约翰没有意识到，他对分手的痛苦正是他在学校表现出过激行为的原因。
02.如何应对情绪失控
这是一个强烈的警告信号
虽然“表现出来”通常与青少年正在努力解决的问题有关，但在青少年开始处理行为背后的原因之前，他们的生活不会发生任何变化。
当父母看到一个孩子“表现出来”时，这是一个强烈的警告信号，表明这个孩子受到了伤害，需要帮助来有效地表达他们的痛苦，并处理真正困扰他们的事情。
如果你的孩子或他们的朋友一直在表现，试着让他们在一个中立的环境中坐下来，找出让他们心烦的根源。
你可能会发现他们需要一些疗愈或治疗。让他们摆脱对自己的消极想法或过去的伤害。而这是现实中所缺少的理性之声。
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