心理漫谈

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乐行心理|产妇心理,还管不管啦?

科研界对孕期焦虑的研究长篇累牍,随便捡几篇综述,反复强调一点:对身体的关照充足甚至过度了,但对心理和精神层面还远远关怀不够。在英国,围产期精神问题是产后一年内妈妈死亡的第一原因,美国的统计显示8-12%孕妈妈遭受严重抑郁困扰,可想而知其普遍和痛苦程度。(本文中提到的焦虑、抑郁,都是要经过诊断的,不鼓励大家把日常生活中的不顺心情绪不高昂都归为心理问题。)
产后抑郁成因:

怀孕女人激素改变,再加上心理负担重(担心工作、担心胎儿、担心生产等),必然有情绪反应,容易悲观时常伤心会烦躁发怒等。此时,另一半得投入更多关怀与陪伴,不然,孕期落下的“心理病根”可能导致产后抑郁症。
矛盾可能是婚姻情绪的延续

怀孕的女人心理是很复杂的,如果没有充分做好做妈妈的准备,仅因意外怀孕、年龄大了而怀孕,很容易让各方压力聚集,出现极大负面情绪。


因为,怀孕后的女人面临多重压力:事业发展会不会受影响;宝宝是否健康,生产顺不顺利;另外,婚姻关系(夫妻、婆媳关系等)也是一大压力来源,如果怀孕前,两人的婚姻原本就存在这些问题,情绪就更大了。
丈夫的陪伴最重要

别以为怀孕就一定会破坏夫妻感情,处理得好也能增进夫妻间的理解与感情。这个过程少不了丈夫对妻子的态度和关怀,做老公的下班早点回家,要多陪陪老婆。同时,具体事情多替老婆着想。比如,口味变了就帮她找寻可口饭菜,有任何身体不适及时送去医院,陪老婆散散步,看看绿色植物等,把关心落实到小处。


怀孕的女人也得学会保持愉快的心情,可以多听听舒缓的音乐,做些令自己心情愉悦的事情,适当做些运动等。
可以求助孕期心理辅导
如果孕妇的烦躁、不愉快情绪持续超过3周,说明单纯靠自己的力量已经无法帮助脱困,建议求助心理辅导。
产后抑郁影响
每7个女性中就有1个会遭遇产后抑郁,而且尽管人们对这种疾病的了解程度已经普遍有所提高,但很多病人并没有得以发现和治疗。而如果听任不管,抑郁症有可能恶化,这会影响全家人的关系,也会对婴儿的生长、发育与健康带来严峻的打击。

对产后抑郁,社会、家庭都要予以充分的重视,尤其是产妇的丈夫,有责任、有义务帮助产妇顺利度过这一特殊时期。




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