80％的人内心觉得自己很独特（上）

奥维德《变形记》中有这样一则故事：古希腊有一名神之子名叫那喀索斯，他金发飘飘、身材健硕，看到他的人，无论男女老少，都会立刻喜欢上他。那喀索斯习惯了这样的爱慕，却从不做出回应，很快他的冷漠也人尽皆知。

一天，仙女厄科在森林中发现了正在打猎的那喀索斯后，也加入了单相思的队伍。但厄科被女神赫拉下了诅咒，只能重复别人说话的后几个字，由于无法正常和那喀索斯说话，厄科依此感到自卑，在遭到嘲讽后伤心地消逝了。

而那喀索斯由于极端的自恋，在涅墨西斯的诅咒下爱上了水中自己的倒影，为了和“他”在一起，投入水中，沉入黑暗的水底……

自觉独特，在作者看来，即自恋的本质——每个人的内心都觉得自己是独特的，而且自己在某方面比其他人做得更好。

觉得自己有特权，喜欢操控，渴求认同？

内向、敏感、玻璃心，但又觉得自己很特别？

经常隐藏自己真实的情感？

经常觉得别人在针对你？

……

如果你有以上心理，那么你的自尊很有可能处于一种失控的状态，落入了自恋的“圈套”。

来自哈佛医学院的克雷格·马尔金博士（Dr.Craig Malkin）在《失控的自尊》一书中运用了许多易懂的案例，深入浅出地剖析了“何为自恋”，并且指引人们如何去识别身边家人、恋人、朋友间的自恋者，并促使我们学会“健康自恋”。

他希望帮助人们避免陷入极端自恋的危险状态，特别是帮助那些不够自信的人找到自己的声音，自信且热情地生活。

Craig Malkin博士在书中提出了一个自恋分布谱，他认为，不要把自恋看作是一个有或无的东西，可以想象成下图中从0到10的一把尺子，自觉独特的渴望从左到右依次增加。

//极端自弃者

⚪自尊感低

⚪觉得自己配不上/无特权

⚪谦卑

⚪服从于同伴的愿望和要求

⚪努力给予和接受感情方面的支持

还记得上面的厄科吗？她没有自己的声音，自我否定，几乎无处不在。人们怀着极少的自恋，越不觉得自己独特，就越不使自己受人注意，直到最后，他们已经没有了自我的概念，因而觉得自己无用无能。这类人被称为自弃者——即在上述图中位于自恋分布谱最左端的位置。

这类人的核心是：绝对无私；觉得自己平凡到低声下气的地步；无论情况如何，都不需要别人的表扬、关心或爱，甚至当这些来临时，他们会选择主动拒绝。

案例：一位女性在她丈夫过世后，她也顽固地拒绝任何人帮助或支持她。“别——不麻烦您了”，无论谁想帮她提杂货或开车去看望她，她都这么说。她决意独自一个人，不愿同伴围在周围。