西格蒙德-弗洛伊德（Sigmund Freud）提出了人类发展的五阶段模型，每个阶段都有自己的特点和挑战。这不仅是一种看待我们成长的有用方法，而且他认为，个人可能会在某些阶段陷入困境，"固步自封"，永远把自己塑造成成年人。斯蒂芬-柯维（Stephen Covey）的 "成熟连续体"（Maturity Continuum）是一个更现代的版本，我发现这个四阶段模型对我与来访的合作最有帮助。以下是每个阶段的特点和挑战，看看哪些最能引起你的共鸣：3 个月大的孩子没有能力自己换尿布，8 岁的孩子不能自己开车去踢球。依赖是人际关系形成的基础，孩子在依赖中了解世界和他人是否安全、可靠，是否能够满足自己的需求。挑战： 对一些儿童来说，世界并不安全，看护人也不可靠或不体贴。为了在这个世界上生存下去，很多孩子很早就学会了高度警惕——总是在角落里张望，对周围环境高度敏感，这样他们就知道自己是安全的。另一些孩子则另辟蹊径，早早就养成了过度独立的性格，谁也靠不住，只有我和我自己，这种性格主宰了他们的余生。与此相反的是那些非但没有被忽视，反而受到过多关注的孩子——他们总是被呵护，总是被保释，总是众人瞩目的焦点。他们从未有过自己的奋斗和战斗，因此从未发现自己的能力，也没有培养出建立自信的勇气。成年后，他们觉得自己有权利，或者仍然依赖他人——期待他人让他们感觉更好，解决他们的问题，管理他们的生活。这就是人们常说的 "可怕的两岁"，在这一阶段，蹒跚学步的孩子学会了说 "不 "和反抗，但到了青少年时期，这种情况就会凸显出来。之所以称之为反依赖，是因为你仍然依赖他人——我们中的大多数人在 13 岁时还无法拥有自己的公寓和工作——但你开始反击了。现在，你从父母身边跳脱出来，融入同龄群体。他们成为你新的依靠。这是迈向独立的一步，通过与同龄人的尝试和错误，你会发现自己与父母的不同。挑战：有些青少年不会反击；他们可能会在叛逆的水域中徜徉，但从未真正突破。他们是好孩子，很早就学会了害怕冲突和强烈的情绪，让父母和他人开心。由于他们怀念站在自己的立场上或尝试生活所带来的力量感，这种特质最终会让他们追悔莫及。32 岁时，他们可能会发现自己因童年的委屈而迁怒于父母，与他们断绝关系，或者在中年时离婚或有外遇。就像依赖症一样，有些人会陷入叛逆之中。他们的身份变得不是他们是谁，而是他们不是谁。他们可能会走向极端，可能会容易上瘾，也可能会陷入自己无法处理的人际关系中。因此，他们总是在挣扎，感到无人倾听，感到孤独，感到愤怒。我与世界对抗。理想情况下，你能成功地度过前两个阶段。你冷静下来，不再总是顶撞父母。你上大学或搬出去住，开始过成年人的生活，自己付账单，做重大决定，有亲密的朋友。你害怕重新依赖别人，害怕自己还是个小孩子，所以你的独立在一开始是自给自足的。虽然你不会像青少年时期那样爆发，但你会抵制父母的任何帮助；你希望按照自己的方式做事，并坚持自己的想法。挑战：在这里，你也会陷入困境。与受创伤的孩子不同，你信任别人，但你的日常独立意识和自我意识依然僵化；你坚持 "我自己能行 "的态度。你很难请求或接受别人的帮助，因为你把它与软弱联系在一起。你超越了自给自足的阶段，接受了自己无法独立完成所有事情的事实，你可以寻求他人的帮助，这样做并不意味着你软弱，也不会影响你的自尊。你知道自己有能力独当一面，也相信别人可以成为你的后盾。挑战：你接近成功，但还没有完全成功：你允许他人帮助，但自己需要掌控。如果你在某个阶段卡住了，你能学会向前迈进吗？是的，关键在于学习这些技能，创造每个阶段所需的体验。例如，如果你觉得自己不值得信任，或者意识到自己太依赖他人，那么你所面临的挑战就是迈出小步，向一段关系靠拢，或者学会经营自己的生活，而不是依赖他人为你做这些事。如果你陷入了反依赖的困境，你需要学会挑战自己的反叛愤怒，走上建设性的道路。更重要的是，你要练习不是根据他们想要什么或说了什么做出反应，而是根据你自己想要什么来做决定和计划。如果你还停留在自给自足的独立状态，那就试着放下控制，放下觉得自己必须包揽一切的想法。如果你有自我批评的倾向，那就把抵制这种声音作为一项挑战来努力。
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