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当你身处一个压迫的系统，并以改变这个系统为目标时，你无时无刻不意识到自己的力量有多渺小，而压迫者的力量有多强大。
永不停歇的工作节奏和持续不断的压力很容易让我们陷入职业倦怠，除了被动的应对，我们也可以主动出击，在积累财富的同时也不忘检视过去，重塑自身的价值观，而不是在一成不变的工作和生活中迷失自己。
自我探索是一个自我检视和反思的过程。目标在于提升自我觉察，重建与意志和快乐间的连接，从过往的创伤中恢复，在人际交往等方面建立更健康的行为习惯。
自我检视和行为改变之间的因果关系是自我探索的核心。我们则需要关注每天做的事情，并反思这些事情产生的结果是不是与我们的价值观相符。
我们在自己身上做的工作和我们在外部世界的工作是不可分割的。这两者相互映照，相互成就。当我们改变自己时，我们的价值观和行为也会随之改变。
想要尝试自我探索但不知道从何处着手，我们有以下建议：
不要等到你已经倦怠或者你的机构已经要求你离开。如果你打算等到半年之后事情都告一段落时才开始自我探索，或者你苦于安排时间，那么请注意，自我探索并不等同于放纵自我。
自我探索并不是一种奢侈，而是你在工作生活中成功和获得心理韧性的基础。
养成每天正念练习的习惯，让自己能更好地活在当下。你可以每天清晨或在重要的沟通之前进行5分钟深呼吸练习，也可以每天花一点时间，在通勤途中或在本地的公园里仔细感受周遭的景色和声音。
有意地去建立真诚、亲近、一对一的同伴间的交流。找到其他也在进行自我探索的人，和他们就你的自我探索练习和你对自己的了解进行私人间的对话。
可以在小组会议前后问问同事近来怎么样，跟同事共进午餐，也可以通过协调人的帮助或借团建的机会，建立安全的空间，让大家可以坦诚地给予反馈，形成更透明、真诚的工作关系。
专业的支持可以帮助你更好地理解你的情感由何而起，引导你与过往的伤痛经历和解，并从创伤中恢复。专业支持也能帮助你关注个性中不健康和具有破坏性的方面，比如内在批评（inner critic）或超我。
处理和应对职业倦怠比人们想象的要容易。重要的是，你是否能在它给你的工作和生活造成严重影响之前觉察到。
希望李佳琦的事件不仅让我们关注到社会不公平的存在，也可以让我们有机会看看自己是否也处在职业倦怠中。
相信只要我们正视和积极应对，给自己一点自我关怀，放松对自我的要求和控制，适当地向信赖的人求助……
一定可以慢慢地缓过来。
图文源自网络
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