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许多人来接受治疗，希望他们能回到年轻无忧无虑的时代。他们可能会这样说:
“我的朋友们都在事业和感情上安定下来，而我仍然觉得自己还停留在年轻的阶段。”
“自从我大学毕业后，我一直感到迷茫。就好像我只擅长做一个学生，而现在我不知道如何处理现实世界的复杂性。”
“作为一名全职妈妈，我经常被账单和责任压得喘不过气来，希望能回到青春的幸福时光。”
我们都经历过不同程度的我喜欢称之为“年龄惯性”的情况，在这种情况下，新的生活角色的建立激发了人们坚持以更熟悉的生活角色度过更简单时光的愿望。
这种情况在20多岁的年轻人身上最常见。让我们从他们的角度来看。
直到最近，这些人可能有一定的期望，他们必须满足。无论这些期望是由他们的父母、大学还是社会设定的，过去他们都清楚应该采取“正确”的行动(无论他们是否同意)。这种清晰现在被成人的模糊所取代。他们可能会向同龄人寻求答案，结果却觉得除了他们之外，每个人都很容易实现转型。
如果你经常对自己的成年过渡期感到紧张，那么你可能会把这种模棱两可理解为一种完全消极的经历，这就是问题的主要所在。事实上，2018年发表在《儿童心理学与精神病学杂志》上的一项研究发现，随着儿童年龄的增长，他们开始将模棱两可的情况解读为负面经历，这与焦虑的增加呈正相关。
那么，当你转变为一个真正的成年人，承担着现实世界的责任时，有什么方法来重新构建这种模糊性，以充分利用它呢?
爱上反完美主义的概念
在考试或考试中获得完美的分数，在你的学生生涯中成为一个全优生是可能的。但是，你越早认识到完美的概念是有缺陷的，你就越能更好地应对成年后的挑战，在成年后，把一项任务做得“足够好”就足够了。
想象一下这样一个场景:你正在为朋友准备一顿自制晚餐。由于时间、技巧和预算的限制，准备一顿五道菜的大餐通常是不现实的。相反，你可以专注于做一道简单但美味的一锅菜，让你的客人满意。从五星级餐饮的意义上来说，它可能并不“完美”，但它足以实现晚上的目标，即享受一顿饭和朋友的陪伴。
科学告诉我们，追求完美会导致两种灾难性的后果:
它会让你抑郁，让生活看起来比实际更具挑战性。2021年发表在《社会与临床心理学杂志》上的一项研究发现，与那些愿意让小事顺其自然的人相比，完美主义者更容易患抑郁症。无论个人是要求自己完美还是要求他人完美，情况都是如此。令人惊讶的是，研究还发现，那些觉得社会要求自己完美的人也可能出现抑郁症状。
它会让你感到孤独和孤立。完美主义常常伴随着不切实际的期望，这会慢慢地把人们从你身边推开。完美主义者有时会以近乎自恋的方式展示自己的能力，这对他们的社交生活来说不是好兆头。其他时候，他们可能会选择避免参加那些暴露自己弱点的活动或社交场合。
所以，从不断追求完美中退一步是很重要的。虽然成年一开始似乎有严格的时间表，但试着缩小视野，欣赏更大的画面。这将带给你:
2. 享受设定自己节奏的过程
生活很少类似于教室，在那里你的道路是结构化的，有明确的目标和设定的时间表。是的，这会让你有些气馁，因为你没有一个路线图，知道下一步需要做什么。但这正是成年人的神奇之处:没有标准化的成年路线图。
这是什么意思?
假设你有一个朋友正在做所有这些“成年人”的事情，比如结婚、生孩子、周末在农贸市场购物等等。看着你的朋友，你可能会被迫认为这也是你需要做的。但要明白，每个人都在自己的旅程中，并不是所有的站点都是一样的。
在让你当下快乐的短期目标和让你未来快乐的长期目标之间取得平衡，是处理同龄人似乎比你“成熟”得更好的情况的绝佳策略。一旦你找到了适合你的平衡，你就可以自由地从你的同龄人的生活方式改变中获得灵感(但不是模仿)。
结论
成年是一个自然的过程，你不需要想太多。也就是说，如果你的新职责让你感到焦虑，寻求专业帮助是明智的。一旦你重新调整你对模棱两可的态度，你会发现成年期是令人兴奋的。
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