心理漫谈

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追求幸福的三种方法(下)

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“我们的生命需要有别人才完整。”

——爱与依恋


社会学家涂尔干(Emile Durkheim)在研究自杀率的影响因素时发现,无论如何分析资料,所有证据都显示,社会规范、联系与义务越少的人,越可能自杀例如,具有最密集社会网络及宗教义务的犹太人自杀率最低。


涂尔干认为,人们需要义务以及约束为自己的生命建立架构和意义


同样,如果你想预测一个人有多幸福,你应该了解他的人际关系。


爱与依恋是促进我们幸福的一剂良药,我们需要和他人互动并建立连接,研究显示,有强大社会人际关系的人可以降低其患抑郁症和焦虑症的风险


我们是一种群体性超强的物种,充满爱、友谊、帮助、分享的情感。正如阿里斯托芬而言:“我们的生命需要有别人才完整”


追求幸福的三种方法(下)

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“寻找一种强烈的愉悦体验。”

——全心投入


只要有特定的生存条件,人就可以活的有声有色,那些成功的画家、诗人、小说家、心理学家等,他们内心有强烈的热情,被许多人羡慕,看作是梦想的模范。


Csikszentmihalyi访问了数百名这样的人,最后发现,他们都是一开始对某个领域充满兴趣,沉醉其中,有片刻的心流(flow)体验,他们全心投入,逐步深化,进而享受更持久的心流体验。


你是否有一个自己的兴趣爱好?


信息化的时代,我们很容易被各种碎片充满大脑,如果仅仅是为了打发时间,在刷完朋友圈、看完微博后,你会有强烈的愉快体验吗?


更多时候,我们应该静下心来,找到一个属于自己的空间,全心投入,将自我与客体之间形成一个强烈的联接,你会遇到兴趣小组,会遇到更优秀的人,你愿意抽出时间沉醉其中,它给你带来的,可能不仅仅有快乐。

 

我们要去追问人生的意义在哪里,而不是浪费时间去关注生活中一个又一个的闹剧。


正如积极心理学家海特(Haidt)所言,智慧之语,人生意义,每天充斥在我们生活中,但是除非我们用心欣赏、花时间去了解、质问、改进,把它和自己的生活连接起来,否则他们依旧只是一种存在,与我们又有什么关系呢?


希望在读这篇文章的你,能反思一下自己的生活,找到属于自己的提升幸福感方法。


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