 |
1
“我的世界一片黑暗。”
——改变认知
我们总是会找到一堆理由和事实来证明我们的直觉所认定的想法，沮丧的人心理有三种认知，“我这个人很糟糕”，“我的世界一片黑暗”和“我的未来毫无希望”。
如果大脑中常常充斥着这些灰色念头，我们只会体验更多的不幸福。
认为自己无能，认为别人对自己印象不好，感到做什么事都不对……
其实，换个角度，打破原来扭曲的想法，你会觉得世界不一样：
你可以尝试在生活中询问周围的朋友是否事实确实如此；
也可以花点时间想想事情发生的前因后果，跳出原有的框架；
你甚至可以让朋友帮你录像，学习观察自己的行为；
试着问问自己，如果是别人他会怎么做？
生活中不仅仅是非此即彼的，非好即坏，你要不断的说服自己在焦虑和迷茫着成长。
当你改变原来的认知风格，焦虑和沮丧便会消融大半。
古代哲学家博爱修斯在被处死前表现出过人的冷静和自制，但在《哲学的慰藉》中，他承认一开始面对此事时，整日哭泣，诅咒上天的不公平，哀怨他的幸运女神离他而去。
而有天晚上，正当他自怨自艾时，“哲学女神”引导他了解“人生的再诠释”：
幸运女神不可能只被绑在一个人身边，事情发生后，他的家人与他的关系更亲近，接着让他想象，他死后上了天堂，便可以低头看这个世界，渺小的世间人忙着上演那没什么意义的人间悲喜剧……
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预
上一篇：已经是第一篇
下一篇：追求幸福的三种方法（下）