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他人的支持对分手或离婚后的平复至关重要。你可能想一个人呆着，但孤立自己只会让这段时间变得更加困难。别想靠你一个人撑过去。
与值得信赖的朋友和家人面对面交流。经历过痛苦分手或离婚的人会特别有帮助。他们知道这是什么感觉，他们可以向你保证，治愈和建立新的关系是有希望的。频繁的面对面交流也是缓解分手压力、恢复生活平衡的好方法。
花时间和那些支持你、重视你、激励你的人在一起。当你考虑向谁伸出援手时，要明智地选择。和那些积极向上、真正倾听你的人在一起。重要的是，你可以自由地诚实地面对你正在经历的事情，而不用担心被评判、批评或被告知该怎么做。
如果需要的话，寻求外界的帮助。如果你不能很自然地向他人伸出援手，可以考虑咨询师或加入一个团体辅导。最重要的是，你至少要有一个让你觉得敞开心扉很舒服的地方。
培养新的友谊。如果你觉得你已经失去了你的社会网络系统，随着离婚或分手，努力认识新的人。加入一个兴趣小组或健身房，参加一个课程，参与社区活动，或在学校，礼拜场所或其他社区组织做志愿者。
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