创造一个不同的情绪 有时候，管理你的情绪意味着你需要创造一个不同的、能令你更加愉悦的情绪。尤其当一个情绪需要花很长时间才能消散时，...

虐待和忽视儿童的影响所有类型的虐待和忽视都会留下持久的伤疤。有些伤疤可能是身体上的，但情感上的伤疤会在一生中产生长期的影响，损害孩...

虐待儿童的问题是不分人种的。虽然身体虐待因其留下的痕迹而令人震惊，但并非所有虐待儿童的迹象都如此明显。忽视孩子的需求，将他们置于无...

放弃情绪化推理 当你的情绪变得敏感时，你很容易相信那些伴随情绪而来的想法。这些想法被称为“情绪化推理”。有时侯，这种不安的情绪只是...

承认你的情绪不一定就是现实 当你感觉快乐和喜悦时，你的想法会比较积极，你会觉得身边一切都令你满意；当你心情沮丧时，你可能就不记得之...

到目前为止，你大概已经注意到，当你心中充满了非理性的情绪时，你行为的结果从长远来看，至少不会是令人愉快的，这很正常。你可能无数次...

如果你倾向于情绪化回避，那么你会不想去面对引起你不舒服的感觉或情境。避开痛苦的情绪似乎是个不错的想法，你可能会通过超负荷运动、长...

逻辑思维通常被视为成熟和聪明的标志。假如你是高敏感情绪者，你会很难接纳和应对自己的情绪，因为你经常丧失理智。因此，你会努力想让自...

02我们可以如何应对？那么，如果你知道或怀疑一个所爱之人正处于危机之中，你能为他做些什么呢？1、不要一个人去解决问题首先，考虑和一个...

许多人对自己在心理健康问题上有所挣扎感到羞耻，他们会努力掩饰这些内心的挣扎，即便在最亲近的人面前也如此。要发现自己最亲近的人身上的...