在生活中，很多人都深受情绪问题的困扰。比如有的人情绪波动很大，喜怒无常；有的人在有情绪的时候，大脑会一片空白，整个人处于一种失控的...

·自杀倾向·我曾经认识一个国际学校的学生，他的目标就考到美国的藤校，在国际学校念高三的时候，他也一直是班里的第一名。然后有一天，他...

在教育内卷越来越严重的当下，青少年成为了功利教育思想首当其冲的受害者。焦虑、抑郁等精神障碍的发病率逐渐走高，心理咨询量也越来越高。...

辨认评判，让其远离 一旦你越来越能觉察自己的评判行为，你下一步的做法就是将它们辨认出来，然后让它们远离你。当你意识到，你已经对一个...

放下评判 如果你的脑袋里总是装着评判性的想法，你会发现总有那么几天，你的这种想法特别多。然而，你的评判性想法的数量不是最重要的，你...

与评判相关的问题 评判也会以其他方式干扰你管理自己的情绪。评判会干扰你做决定，让你不能准确辨别情绪，影响你对人际关系的维系，还会限...

领导对下属的过度控制“你们在我眼皮子底下，别想偷懒”；“你们这些人怎么这么笨，脑袋进浆糊了，这么基础的材料都做的这么烂，我很不满意...

以下这些，你肯定多多少少听到过：“我发现我父母偷偷在我房间安装了摄像头，我的一举一动全都被监视，好窒息”；“我妈偷看我日记发现我暗...

03吸引他人的关注还有这样一个案例：一个14岁的孩子因为反复自伤到医院诊断，医生诊断为轻度抑郁症后，开了药以减轻他的自伤行为。这个孩子...

一个频繁自伤的初二女生这样说道：“当刀划破我的手，再一次体验到那种疼痛时，我才感觉到自己活着。”青少年自伤行为有一个特点：他们之所...