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作为人类，一个令人意想不到且令人烦恼的特点是，我们的感受远比我们自发意识到的要多得多。这些情绪之所以潜伏在心底，部分原因是它们往往太过令人震惊、悲伤或与期望相悖，以至于我们不愿去正视和理解它们。然而，除非我们能够定期地识别并充分地“感受”自己所有的情绪，否则我们很可能会成为一系列心理疾病的猎物。
也许我们应该善待自己，最好每天都能抽出一段时间，深入地去了解自己的真实感受。我们必须不断地问自己一个听起来简单却宏大而深刻的问题：我现在的感觉是什么？我们可能需要解读那些看似微不足道的愤怒、刻薄、困惑或悲伤的时刻，实际上这些时刻已经对我们产生了潜移默化的影响，只是我们没有立即察觉到罢了。
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